成都中医肿瘤研究院：肿瘤患者改善失眠小妙招

临床治疗中，肿瘤患者常常会遇到睡眠障碍，严重的还会出现失眠的症状，对于患者的日常调养十分不利。对此，成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院赵春天主任提出了以下建议：

1、针对病因，对症下药

很多人在得知自己患上肿瘤后，心理会发生各种变化，出现紧张、焦虑、担忧、恐惧、失望、绝望等情绪，这些情绪长期交杂在一起，会让患者产生较大的心理压力；再加上由于肿瘤生长会引起难以忍受的疼痛，让患者难以入睡，从而导致睡眠障碍的产生。成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院赵春天主任指出，造成肿瘤患者睡眠障碍最主要的三个原因为恐惧、经济困难、疼痛，且不同的年龄、性别、文化程度的患者，其睡眠障碍的发生率不同，我们需要客观看待。

2、肿瘤患者失眠症状

众多肿瘤患者出现失眠，表现为明显的入睡困难，睡眠潜伏期长，睡眠维持困难，觉醒次数和觉醒持续时间增多，总睡眠时间缩短和日间瞌睡增多等。早期睡眠障碍可以作为一种心理反应。当得知患有肿瘤后，患者产生不同程度的愤怒、抑郁、紧张、否认、恐惧、侥幸等，从而出现食欲和睡眠障碍、体重下降等都属于正常心理压力反应，通常持续一段时间后这些反应会消失。但也存在部分患者表现为较持久的焦虑、抑郁、激动、情绪不稳、记忆障碍等症状。

3、如何改善肿瘤患者失眠

3.1、调整心态

可以多跟患者交谈，倾听他们的诉说，使其树立战胜疾病的信心。也可鼓励患者白天有选择性地参加体育锻炼或听听音乐，达到松弛目的。

3.2、调整作息时间

患者可保持生活规律，作息有度，早晨不贪睡，按时起床，适当进行运动锻炼，坚持午睡。白天不宜卧床过久，晚上按时睡觉。

3.3、缓解肿瘤疼痛

疼痛往往是造成肿瘤患者失眠的主要因素。肿瘤患者可以寻求专业医生建议，根据疼痛的原因、部位和性质，使用适合的镇静药、止痛药等缓解或消除疼痛，这样有助于入睡。