持正安和康养馆：足三里的位置在哪

足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

足三里的位置在哪

足三里准确位置位于小腿处，应该是膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约四横指就是足三里的位置。

足三里取穴方法

从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

足三里的按摩方法

按摩右侧足三里，用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后用拇指垂直下按，做一紧一松的按压，频率为2秒钟一次，重要的是力度要加强，出现酸、麻、胀的感觉即可，长期按摩能起到调节脾胃、强身健体、延年益寿的效果。

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