心血管科博士邵占强医生科普：为什么说春季是心血管疾病高发季？

　　忙忙碌碌的春节后，又迎来了一年一度的春季，对于春天我们很期待，但是心血管病也好发于春季，下面有北京市第一中西医结合医院心血管科博士邵占强医生来聊一聊。

　　春天，是万物复苏的季节，但也是很多疾病的发病期。春季很容易引发心血管疾病，对于患有三高的病患、心血管疾病患者或者岁数较大的长者，都会增加心脏病及急性中风发作的机会。

　　一、心血管疾病的危害性

　　据统计，心脏疾病一直位居于十大病死因前列，而与血管疾病相关的，还有脑血管疾病，以及高血压性疾病，显示心血管疾病的危害不容小觑。

　　心血管疾病指的是人体内运送血液的器官和组织，包括心脏、动脉、静脉、微血管，因阻塞导致血液流通不顺，所引发的心脏、脑部与周边血管病变，例如：心脏病、心肌梗塞、心内膜炎、中风、高血压、高血糖等。

　　除了年长者、有遗传病史，以及血压、血糖、血脂过高的人是高危险族群，近年来，心血管疾病已逐渐年轻化。年轻上班族因工作压力大、少运动，为了纾压往往饮食不节制，甚至伴随抽烟、喝酒等不良习惯，都提高了心血管疾病的风险。

　　二、为什么春季是高发季

　　春季气温忽冷忽热，每当气温骤降时，会增加心血管疾病发作的可能。此外，湿气也会阻碍人体气的运行。当人体内湿度增加，湿浊淤积在胸口，血液循环减慢，血液较冬天黏稠，胸中的阳气便无法舒展，容易胸闷气短，反复触发心血管疾病的发生。

　　三、心血管疾病注意事项

　　1、早中晚温差过大值得注意。天气异常多变，早中晚温差过大，外出时，要做好完整的保暖措施，防止寒气、湿气入侵，影响肝气运作。此外，建议老年人早晨刚起床后，勿进行太过急促的活动，以温和渐进方式增加为宜。

　　2、规律运动有助于延缓血管老化。适度运动能帮助血管保持弹性，建议可每天进行30分钟的有氧运动，例如：慢跑、游泳、健走等，以延缓血管老化。

　　3、饮食调整。多吃蔬菜水果、五谷类、鱼肉；并采低热量饮食、少盐少糖、少吃饱和脂肪，以达到养肝、降肝火的作用。

　　4、及时补充水分稀释血液。由于夜晚睡觉时身体长时间没有补充水分，清晨起床时容易缺水。若没有及时补充水分、稀释血液，血液变得太浓稠时，就会对身体产生隐忧。

　　5、禁烟很有必要。烟草中的尼古丁等物质，会加速动脉硬化，使血液黏稠、血管缺乏弹性，进而导致中风、心肌梗塞等。

　　6、泡澡要择时。避免在饭后一小时内或酒后泡澡。若本身属于心血管疾病高危险群，泡澡水不宜超过心脏，水温也勿超过40度，避免心脏负荷过重。

　　7、妥善控制病情。三高患者要记得规律服药、定期检查，并按时测量自己的血糖、血压、血脂肪数据，控制很重要。

　　8、控制体重很重要。肥胖会诱发多种慢性病的发生，其中肥胖引发的三高患者数量更是久居不下，适度控制体重利己利人。

　　以上就是春季易发心血管疾病的介绍，也解释了为什么春季是心血管疾病的高发期。换季来临，邵占强医生建议大家一定要注意防寒保暖，注意自己的身体健康。尤其是疫情风波刚刚结束，我们的免疫力都有所程度的下降，这个时候关注“注意事项”更是重中之重，希望本文能给您带来帮助。