这5个养生行为，伤钱不说还伤害我们的健康，但是很多人都在做。

第一个是乱吃维生素

这个在我们临床上经常见到，甚至很多人觉得它是万能药，不管是维生素c还是b什么的，都有人再用，但是我想告诉你，不管是老人还是小孩，医生没告诉你缺乏维生素，你吃再多都没用，甚至是再给身体增加负担，比如说，我在临床上见过每天都用这个维生素c泡腾片冲水喝的，本身都有胃溃疡，结果越喝越难受，进了医院，并且过量服用呢，还可能引起头痛恶心，胃痛呕吐等现象，如果每天超过2-3g呀，停药后还可能引起坏血病，所以大家不要盲目使用。

第二个是不分情况随便喝益生菌

我见很多人把益生菌吹上天，所有的肠胃病，不管是腹胀腹泻，还是便秘腹痛等，都能治，其实并不是的，现在临床上还没有针对于肠胃的万能药，如果你胃酸分泌过多，或者是有消化溃疡，甚至是出血，胃溃疡等情况，用益生菌甚至会加重你的症状，并且呢，益生菌分为保健品和药品，保健品并不具有治疗的作用，也无法代替药物，所以如果你要想改善肠道健康，建议还是找专业医生调理。

第三个是经常吃一些滋补药品、保健品

六味地黄丸，龟龄集、肾宝片等补肾的药物，这种行为也是不可取的，因为中医补肾是要经过辨证的，有肾阴虚，肾阴虚，肾精亏虚等等，如果你不经过辨证，就自己随便吃些补肾的东西，可能会越补越虚。

第四个经常去做按摩

说是按摩可以治疗什么什么病，甚至有的还说可以排毒养颜，延年益寿，我本身推拿和针灸手法还不错，我很负责的告诉你，如果你只是颈椎不舒服，或者是肢体关节酸困，胀痛等情况，按摩可以达到缓解疲劳，缓解疼痛的作用，但是无法代替药物，说是治乳腺增生呀，或者是肾虚早泄等问题，都是在虚假宣传，尤其是没有医疗资质的推拿按摩店，大家一定要注意，千万别被骗。

最后一个就是大量运动

比如说每天走两万步，或者跟着谁做两小时广播操，这个锻炼形式呢，是需要根据不同的人，去制定不同的计划的，如果你身子比较弱，长期缺乏锻炼，会严重加大你身体的负担，对关节，骨骼，脏腑等带来不同程度的伤害。

中医讲究的是活动，不是运动，你不用看我们打个八段锦，太极拳慢吞吞的，其实这也是很好的锻炼形式，不一定运动量大才是养生。

好了，那今天的内容呢，就分享到这里了，我们下次再见！