假期日常

躺平点外卖，聚会吃大餐

你的假期一般做什么？当然是逛吃逛吃，要么约上三五好友，一起吃顿大餐，要么宅家追剧，吃喝躺平。

尤其是入秋以来，天气一冷，总是想吃一些暖和的食物，打边炉、吃火锅，“涮肉、下毛肚、鸭血、鸭肠再来一盘……”

你在享受肉肉带来的快乐时，你的肠胃可能在负重前行。

那在平时我们应该如何养护好我们的肠道呢？

01 注意腹部保暖

进入秋季以来，气温昼夜温差逐渐变大，气温也在降低，这时候如果不注意腹部保暖，“寒邪内克于胃”，对肠胃刺激较大，如果防护不当，容易引发，或者加重胃肠道疾病。

02 适当运动，多走动

常常坐办公室的打工人，要有意识地多运动，走动，对胃肠的蠕动也有所帮助。

天气气温低，可以选择简单的室内运动，或者饭后散散步。

03 调节肠道菌群

假期一来，经常聚餐，爱吃不忌口，吃完冰的吃辣的，嘴巴边作，肠胃边闹，还好有益生元帮助我，调节肠道菌群。

今天推荐润苍生的这款益生元（固体饮料），配料简单，仅含有：菊粉，水苏糖、低聚果糖。

菊粉：是优质的天然水溶性膳食纤维，具有优良的益生元功效，可以帮助肠道有益菌的生长并激发其活力，对健康的肠道环境起到维护的作用。帮助肠道蠕动，增加噗噗次数。还有帮助控制血糖、血脂的作用。

水苏糖：水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群的增殖有益，有助于调节微生态菌群平衡。

低聚果糖：同样属于益生元，作为一种非消化性糖，不会从“糖”转变为“脂”，因此食用也是不会造成肥胖哟。

独立包装，小巧便携，出差、旅行都可以带上它哦！

食用方便，粉质细腻，遇水即溶，只有淡淡的甜味。