你这一辈子，究竟有没有为腹肌拼命过？

打开这篇文章的朋友，估计都是有拼过的。

坦白说，我也有过。

对“好看”的追求是天性，是刻在基因里的本能，在我最初开始健身那两年，我也是把它们看成是健身的终极目标。

如果有人告诉我，我健身不是为了那些东西，

那么我会在心里啐一口，大哥你怕是练不出来才这么说的吧？

但是后来，我的健身观有了极大的改变：

由“好看”，到追求“好用”。

什么是好用呢？

首先是身体健康，其次是运动表现。

健康很好理解，运动表现又是什么？

举个例子：

这几年因为下雨地板滑之类的原因，老杨脚下滑了大约有十几次，相信你应该也有过类似的经历。

但是我没有一次摔倒过，身体总是在大脑之前就反应过来，飞快地调整平衡。

而在我开始健身以前，哪怕是刚毕业那阵子，还年轻着，也有关于脚滑摔倒的不良回忆。

这是因为，通过健身训练，我对身体重心、平衡的掌控，大大提升了，并且有足够的肌肉力量去支撑身体恢复到平衡状态。

这个例子可以反映出，并不是说，只有运动员才需要更好的运动表现，同样地，它与我们的日常生活，也是息息相关的。

更不用提，日常提袋大米，搬个东西，这样的场景，比如下面这个毫无训练痕迹，只能看出被家庭掏空的中年胡茬男人，从小区外面抱着2*12L的牛奶一路走回来700米不带歇的。

达成健康和运动表现这两个目标之后，自然而然地，我相信你也实现了“好看”的目标。

因为在人类历史以来，无论审美的标准如何变化，它的基石始终是：

旺盛生命力的体现。

而不应当是媒体告诉你的，美是这个线，那个线，不是的。

事实上，在我为保持低体脂的那段时间，热量摄入不足，控碳水控脂肪，我的记忆力衰退，免疫力低下，整个人的精神状态都不快乐。

后来我想通了，MD我又不是演员，模特，网红，要靠“瘦、型”吃饭，没人给我一毛钱，何苦受这个罪呢？

于是我重新收获了健康，和前所未有的快乐。

这几年，我一直在做与市面上主流的“健身塑形”不一样的课程，如你所见，我所有的文章，视频，线上线下课程，都是围绕“健康”与“运动表现”，更多是弥补大家普遍缺乏的，从小到大体育教育的不足，教会你发力，教会你动作模式，教会你身体的正确姿态，教会你怎样好好吃饭。。。

然后在这个过程里，你将体会到身体一步步的清晰变化，从而把运动锻炼这个习惯，逐渐融入你的生活，

健身不应该是一件“很痛苦，需要逼着自己去努力坚持”的事情，你应当承受进步和成长的快乐。

我觉得这才是普通玩家健身的意义所在。

而肌肉和线条，是你正确进行训练，以及构建良好生活习惯以后，一个水到渠成的结果。

这就是我的健身理念，也是小食堂的经营理念，我教过的300多名学生，他们通过这些课程，收获了健康，还有成长的快乐。

最后，再强调一下，健身追求“好看”，还是“好用”，并无高下之分，只是个人的选择。

本质上来说，两种理念的分歧，源自DNA和大脑的战争，这其实是一个很有意思的话题，咱们下期可以再详细聊聊。

这里是健身小食堂，我是老杨，要了解课程的详细说明，以及更多原创文章，欢迎关注同名公众号，感谢阅读。