变成野人后，我自洽了！

1、     失眠的苦恼

写这篇文章是想分享最近的一些感悟，如果你是一个活的非常轻松的人，从来没有焦虑失眠这些问题，那你就不用看，关掉去干别的。如果你也经常感到活着很累，饱受失眠之苦，那你可以抽时间看一下。

先说明一下背景，本人毕业于一所211财经学校，算是半个小镇做题家，毕竟是在地狱模式的河南，所以整个中学阶段时常感到学习压力很大，工作之后又去了四大做审计，时常感到工作压力很大。当时我以为离开北京，回家就好了，结果回家之后又被催婚催生。总之吧，人生的前三十年总是觉得压力大，活着很累，尤其是生完孩子，这种压力达到了巅峰，几乎要把我击垮。失眠过的人都明白那种痛苦，明明累到极点了，但就是睡不着，脑袋里东一个念头，西一个念头，像演电影一样停不下来。但是经过这段时间的调整，我终于找到一个办法让自己平静下来，可以正常入睡。  

2、     现代人的生存困境

关于现代人为什么总是感到压力大，睡不着，我想了很久终于明白，其实就是我们的动物本能，和现代生产生活方式的冲突。

动物的本能是生存和繁衍，可以说一切的行为都是围绕这两个本能进行的。我们的祖先过着狩猎采集的生活，平时需要去追捕野兽，采集野果，其实就是解决生存问题，跟我们现在去上班本质上没有区别。野人闲下来还会互相安抚，联络一下感情，其实就是解决繁衍问题，跟我们现在组建家庭，抚养孩子是一样的。解决了这两个问题，野人就会躺下来休息，让自己放松一下。

不管我们所处的时代发生了怎样巨大的变化，这两个本能一直在潜移默化地支配着我们的生活。比如说代沟问题，现在的年轻人活得很累，因为家长的不理解，你这边还在头疼KPI，家长只顾催婚催生，其实就是生存焦虑和繁衍焦虑的结合。

3、     背后的原因

我们觉得很累，压力大，其实就是生存问题和繁衍问题没有解决，导致我们的神经系统时刻处于紧绷状态，放松不下来。

比如说一个野人，他只要有足够果腹的食物，就会停止采集，毕竟果子就那么多，采完了也就没有了，然后他就可以去放松休息，解决繁衍问题了。时代变化了，野人开始种地了，变成农夫了，他只要农忙的时候种地，农闲的时候其实是可以休息的，毕竟地就那么大，种完就没有了。再比如说一个工人，他每天早起去拧螺丝，晚上就回家了，毕竟螺丝也就那么多，不需要挑灯夜拧。

结果我们现在的生活是什么样呢？一个学生从幼儿园开始，不停的上各种辅导班，家长要去上班挣钱，996，这背后的驱动力都是生存焦虑。工作时间明明已经很长了，晚上回到家了，好不容易可以休息了，还要自我PUA，不停的考证，自我提升，这就好像一个野人在不停的捕猎，打了一头野猪还不算，非要打个长毛象，再打个剑齿虎，把整个世界的野兽全部打光，自己打还不行，还非要拉着孩子一起打，孩子吃饱了犯困了只想睡觉，不行，你必须赶紧起来，给我接着去采果子，家门口的采完了，走十公里去采外地的。这就非常累，其实真的不用，生存问题解决了我们是可以休息的，好好陪着孩子玩，陪伴孩子就是在解决繁衍问题。

现在的互联网有一种贩卖焦虑的倾向，曾经我也被影响，总是任由愤怒的荷尔蒙控制自己，感到很无力。但其实我们不用这样，压力只不过是身体面对危险自动产生的应激反应，就好像一个野人被猛兽追着跑，他的神经系统会瞬间崩到极限，让他跑的特别快，好逃过野兽，但是等到跑到一个安全的地方，他就会停下来休息，神经系统放松下来，这是野人的调节模式。

你如果一直在想着KPI没有完成，老板的交代没有落实，就好像一个野人被野兽追着跑，一直在跑，不停的跑，七乘二十四小时的跑，那能不累吗？会累死的。

我们不能沉沦在荷尔蒙的控制下，失去对于生活的感受，就算失去了身体的自由，我们还拥有心灵的自由，如果不得不卷，那就卷的动的时候卷，毕竟我们有生存压力，卷不动的时候就躺，偷懒是完全正当的，不然你这个野人会累死的。不需要自我PUA，只要饿不死，没有什么是必须干的，所有一切外在的问题都是表象，生命终将归于虚无。三千年前佛祖就说过，人生如梦幻泡影，就像花开花落是个循环，生命就是生物体在不同环境下的自我循环。

我还想说一个自由的问题，我原来也认为自己被工作困住了，失去了自由，但其实我们的世界发展到这一步，完全的自由是不可能的，社会需要秩序，失去秩序会更可怕，野人的生活也是有秩序的，我们遵守这个社会的秩序，同时学会自己放松，自己偷懒。大家可以去动物园看看，猴山里的猴子悠游自在，各司其职，小猴子挂在母猴子身上，公猴子走来走去巡视领地，老猴子坐着晒太阳，扔一个馒头进去，所有的猴子一哄而起，但是一个猴子抢到手了，其他猴子也就算了，继续自己呆着，该干啥干啥，反正以后还有新的馒头扔进来，这其实是一种非常理想的生活状态。

4、     用野人逻辑分析问题

我们的社会变化太快了，但是很多人还停留在过去，自己给自己设限。比如有一个野人，他会教孩子怎么生火，怎么结网捕鱼，后来有一个农夫，他会教孩子怎么种地，怎么提升种地技能，好买更多的地。如果还有一个秀才，他就会教孩子怎么读书，将来中状元，好光宗耀祖。这本来没什么问题，可是如果来到解放前夕，你还在教孩子怎么生火，怎么买地，怎么读书，将来就会有很多的问题。

我们的父母生于六七十年代，他们认为你只要好好学习，上个好大学，将来就有个好工作，就能过上好日子，其实这是完全可以理解的，毕竟他们所处的年代大学生工作是包分配的，也不用操心什么买房的问题，孩子随便养，每家都有好几个，所以他们是在按照自己的方式教育我们去生活。但是时代已经完全变了，我们还听家长的话可能就是不对的。那么为什么家长总想安排我们的生活呢？因为野人需要掌握很复杂的生存技能，这些技能一代代传下来，从怎么追捕野兽，怎么保存火种，变成怎么种地，怎么读书，家长其实想把他们认为对的都告诉我们，并希望我们那样去做。但是现在的世界变化太快了，我们其实可以不用听家长的，毕竟如果每一代人都听上一代的，人类怎么进步呢？最了解你的人肯定是你自己，你可以根据环境的变化去调整自己的行为，去适应这个世界。

5、     终极大招

把自己紧绷的神经系统放松下来，这个主要针对失眠问题。其实带过孩子的人就知道，婴儿生下来是没有自主入睡能力的，要睡觉的时候只会哭闹，需要大人一直抱着摇啊晃啊，帮助他入睡，可能人类的神经系统就是有bug,紧绷时间长了不会自己放松，需要借助外力才能放松，可能野人就是为了提高适应环境的能力，要加强互相的连接，发展出来的这一套神经系统，所以人需要亲密关系，不一定非得是夫妻，也可以是其他家人，朋友，同学，任何能让你感到安全的人，拥抱具有神奇的力量。如果你真的已经很累，累极了，那你就尽量模仿一个野人的状态，出门晒晒太阳，跑跑步，干点体力活，回家泡个热水澡，最好找个熟悉的人拥抱一下，这都有助于让紧绷的神经系统放松下来，然后入睡。

最后呢，我想说，其实我希望你忘掉我说的一切，所有的问题都是表象，比方说你认为这个世界不公，有时候感到绝望，但其实不要这么想，就好像狮子吃羚羊，只是一个客观存在的现象，你可以认为这是弱肉强食，羚羊要被狮子吃掉，但是其实羚羊的数量远大于狮子，狮王争霸才是最残酷的，羚羊有自己的办法活下去，你可以认为人类是万物之灵，是地球的统治者，但是新冠病毒才是传播最快适应能力最强的，我们对这个病毒也没有什么好办法，最后还是靠着自带的免疫系统，去适应它。也许这个地球上没有什么真理，只有存在本身，存在即合理，我们只要接受现实，想办法活下去就好了，最好的办法就是像野人一样活着，活在当下，把以上内容都彻底忘掉，回到生活中去，吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉，不要玩手机，摸鱼的时候好好摸鱼，不要想工作。

我们现在接受的信息太多了，就好像一个瓶子越装越满，太满了，必须清空。这方面特别佩服我妈，她就是一个金鱼记忆的人，随时清空自己。我大学暑假回家发现她在看乡村爱情故事，看的乐呵呵，今年她又在看，她已经忘了全部剧情，继续看的乐呵呵，前几天她在看甄嬛传，里头有个四阿哥，这几天她又看雍正王朝，里头也有个四阿哥，她怎么也分不清两个四阿哥哪个是哪个，我原来总是认为她傻白甜，但是等到她帮我带孩子的时候，夜里要醒两三次给孩子喂奶换尿布，我总是因为睡不了整觉非常难受，很崩溃，她就可以一秒入睡，孩子睡了立刻睡，一晚上过去完全不觉得累。我才发现人其实只要心里没事，脑袋停止思考，紧绷的神经放松下来，就可以一秒入睡。也许野人就是碎片化的睡眠，有什么突发情况需要随时站起来跑路，等到环境安全了，再补觉就好了。我们真的需要每天八小时睡眠吗？还是说这完全是工业化时代的必须，因为我们要按时起床去搬砖。其实只要放下一切执念，能睡就睡，睡不着就不睡，有空了就去吃吃喝喝游山玩水，很多问题就自动消失了。就好像张无忌练太极拳的时候，招数全忘了，反而获得了巨大的能量。

有一句话说，抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来，快乐的人活在当下，但是我想说，不管是抑郁还是焦虑还是快乐，这都是表象，背后其实就是神经系统的一个状态，是荷尔蒙控制的，而我们自己是可以调节的，我们也不需要追求快乐，只要学会平静，就是受到刺激后学会放松，办法就是像个野人一样活着，就没有什么是过不去的。

这一篇文章是我生完孩子挺累的，整天胡思乱想，睡不着想出来的，正好我有个朋友，她最近也有失眠的烦恼，我们俩一起聊天，发展了一套野人理论，对于失眠的人好像有点效果，现在我把它分享出来，希望能帮到陌生的你。