周末拉背训练动作🏅🏅🏅课代表帮你整理总结好了

💗💗目录：

1️⃣训练部位

2️⃣ 跟练动作

1️⃣训练部位

背部

2️⃣ 跟练动作

负重引体向上

反手引体

正手 40kg

抱拉

硬拉