江西昱泽教你多吃这五种食物，燃脂的同时还能控制体重

减肥期间，一些食物的营养成分能够有助于脂肪的燃烧，下面江西昱泽就来为大家推荐五种减肥期间可以常吃的五种食物，能够抑制身体脂肪的生成，还能加速体内脂肪分解，让你越吃越瘦。

1、豆腐

豆腐是一种高蛋白，含有丰富的铁、钾、镁以及维生素B族等优质营养素。豆腐热量很低，营养丰富，能够提升身体的新陈代谢，对减肥有利。

2、西蓝花

西蓝花是一种饱腹感非常强的食物，并且低脂低卡，含有丰富的蛋白质、叶酸、碳水化合物等，由于口感比较好，做法丰富，是众多减肥人群必吃的减肥食物之一。

3、番茄

番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B族、胡萝卜素、纤维素等多种营养成分，另外番茄中含有大量的抗氧化物质，能够延缓衰老、加速体内食物的消化排泄，有助于身体内废物的代谢和排出。

4、黄瓜

黄瓜中富含膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等多重营养成分，另外黄瓜中的活性酶能够促进身体的新陈代谢，还能抑制脂肪的转化和堆积，对减肥来说常吃非常有利。

5、南瓜

南瓜中有丰富的铁、磷、钙、维生素B族等营养物质，另外南瓜中的膳食纤维能够增强饱腹感，另外还能调节体内血糖平衡，对于控制体重来说非常有利。

以上五种食物便是江西昱泽推荐给大家在减肥期间可以多吃的食物，能够在帮助脂肪燃烧的同时，控制自己的体重。另外如果可以搭配规律性运动，将热量缺口增大，对于减肥来说能达到事半功倍的效果。