守护肠道健康的注意事项有哪些？青海东大医院做个肠道体检多少钱

在日常生活中，守护肠道健康有哪些注意事项呢？

1、情绪控制

不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、饮食调理需注意

饮食跟肠胃是息息相关的。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。少吃有刺激性和难以消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、勤锻炼促进代谢

做适当的体育锻炼，如散步、慢跑等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

4、定期体检

当出现胃肠不适的时候一定要重视胃肠体检的重要性，不要一忍再忍，只会延误病情。