筋膜枪不适宜人群有哪些？严防三大缺陷副作用！

 

虽然现在用筋膜枪的朋友是越来越多了，但是有关产品会损伤身体的负面评价也一直没少过，作为一名健身教练，我发现有很多朋友，其实是跟风选择的产品，并不知道筋膜枪不适宜人群有哪些？也不清楚怎么去选到合适的产品，才导致诸多问题出现，所以今天特地来给大家整理一篇科普，让大家对产品有个全面的认识。

下图就是我用过的筋膜枪产品了：

 

一、筋膜枪不适宜人群有哪些？

筋膜枪不适宜人群有哪些？首先作为一款智能按摩仪，筋膜枪是可以带来显著的按摩效果的，这也是它日渐火爆的原因。不过，这里产品也是会带来一定刺激的，并不是所有的人都适合去使用，就比如以下几类朋友，要是去使用，极大可能会损伤身体：

1、孕妇

筋膜枪按摩是肯定要接触到身体上的穴位的，要是孕妇不小心按摩到影响腹部和子宫的穴位，会对胎儿有影响，甚至导致流产！

2、不到12岁的孩子

这个阶段的孩子们正处于发育期，肌肉骨骼都十分稚嫩，如果让儿童使用筋膜枪很可能会损伤身体，甚至影响儿童的正常发育。

3、身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群

有以上这些症状的朋友应该静养等待身体康复，要是用筋膜枪按摩带来的自己可能会导致病情加重，后果更加严重。

4、患有严重疾病的人群

本身就患有严重的疾病的朋友身体素质是很差的，并不能接受筋膜枪强烈刺激，很可能会损伤身体！

 

二、使用筋膜枪能带来的好处。

筋膜枪不适宜人群有哪些？上面提到的这些人群就不适宜用筋膜枪，会危害到身体健康。其他用户就很适合用筋膜枪，可以带来的好处是非常多的，可能很多朋友还没有一个具体的概念，下面就来给大家总结一下它的好处：

好处1、减轻身体疲劳

日常生活中要是有肌肉酸痛、肩膀僵硬的疲劳感，可以用筋膜枪深度按摩来放松紧绷的筋膜、僵硬的肌肉，达到放松身体、缓解疲劳的效果。

好处2、可以有效肌肉萎缩、肌肉纤维化

有太多人工作、学习时间长，经常久坐不动、也没有运动习惯，长期下去肌肉会渐渐失去活力，甚至开始出现肌肉纤维化、萎缩等情况，而用筋膜枪按摩可以保持肌肉活力，预防这些情况出现。

好处3、缓解筋膜炎不适感

筋膜炎患者是会感觉到肌肉疼痛、筋膜枪能够通过高频率的震动来加快肌肉软组织的恢复、促进血液循环让筋膜枪得到放松，还能够将筋膜中的炎症因子带走，有效缓解疼痛感。

好处4、可以快速热身，避免运动受伤

筋膜枪对肌肉群的按摩可以加快血液流通，提高温度，等于在短时间内做一个热身运动，再健身之前使用就非常合适，可以防止热身不充分而受伤。

 

三、警惕劣质产品带来的副作用！

筋膜枪不适宜人群有哪些？前面已经给大家总结了不适宜的人群，也提到了其他用户使用产品可以带来的好处。不过朋友们也别因为这些好处就冲动去购买，毕竟是电子产品，对于技术研发还是有要求的，要是用到劣质产品或者操作不当，也是存在损伤身体的副作用的：

危害1：导致皮肤淤青、肌肉酸痛

那些劣质产品缺乏性能的测试优化，使用的材料也很不靠谱，按摩的时候会出现震频推力不均匀、稳定性不足等问题的产品，会导致皮肤淤血，肌肉酸痛红肿等问题！

危害2：导致关节、骨骼受损

那些不专业的产品还会配备金属按摩头，虽然按摩的击打力会更明显一些，但实际上这类材质很硬，对身体损伤度很高，要是按摩到关节、骨头等脆弱部位，大概率会造成损伤甚至导致骨裂。

危害3：慢性伤害

一般劣质产品都是慢性伤害，不会在刚开始，使用的时候就有不舒服的情况，等用的时间久了身体就会开始出现撕裂的疼痛，甚至影响到活动的酸痛，就十分严重了。

 

四、深度分析导致副作用产生的原因！

看到这里相信大家已经知道了“筋膜枪不适宜人群有哪些？”，也提到了劣质产品会存在的副作用，所以如果大家计划入手产品，最好还是能知道副作用产生的原因，才能做好预防。为了节省大家的时间，我也从口腔论坛上找来不同品牌筋膜枪肌肉损伤原因统计图，不难看出和以下四大原因有关：

原因1、选择网红产品

一些朋友因为被网红产品的营销宣传所吸引觉得产品会好用，但实际这类产品只会炒作，本身就缺乏相关的性能研发，按摩起来推力不均匀、力度忽强忽弱、稳定性差等问题多多，很容易损伤身体！

原因2、选择低价产品

有很多朋友为了省点钱会选择低价的产品，但不知道这类产品的制作成本也很低，会使用一些廉价的材料，甚至是二手材料去制作，没有按摩效果不说还存在安全隐患。

原因3、选择的产品不适合自己的肌肉特征。

有很多朋友总是喜欢选择别人觉得好用的产品，但忽略了每个人因为性别、年龄、生活习惯、饮食习惯等不同会形成不一样的肌肉特征，在别人身上好用的产品，不一定适合自己，要是选到的产品不匹配自己的需求，也是很容易受伤的。

原因4、跟风购买欧美大牌产品

由于这类产品最先是从国外开始流行的，就有很多人以为这类产品一定比国货要更专业，但实际上，欧美品牌都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，性能配置普遍比较强悍，不大适合国人的肌肉特征，盲目去使用只会损伤身体。

 

所以大家在选购的时候一定要擦亮眼睛避开上面这些坑货产品，不过筋膜枪品牌众多，要少踩坑还是建议大家多参考权威论坛发布的21款不同品牌筋膜枪综合击打与肌肉损伤率测评图，选择真正可靠的产品。我也从我使用经验中给大家推荐几款款性能好、不伤肌肉优质筋膜枪作为对比：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

 

五、如何挑选优质产品？

大家在知道了“筋膜枪不适宜人群有哪些？”的答案，也清楚了挑选优质产品的重要性，如果在面对这么多产品，要确保选购无误还是有难度的，所以在这里我也给大家总结了几个常用的挑选技巧，让大家挑选时更有头绪：

1、推力不宜过高

筋膜枪的推力不是越大按摩效果越好的，要是超过身体负荷一定会受伤，建议一般人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就能满足按摩需求了。

2、更推荐无刷电机

无刷电机的品质会更好一些，用起来性能很稳定，而且不会有轻易发热的情况。按摩体验感也会更舒适，寿命更长久，更值得被选择。

3、远离自定义档位的筋膜枪

不建议选择自定义档位的产品，看起来好像很人性化，但其实自己很难把控好按摩力度，反而容易受伤，并不科学。主流筋膜枪一般都会设置3-10个档位，比较科学合理。

4、正确选择大枪或Mini枪

mini枪的轻便小巧，但是性能一般般，很适合小肌肉群体日常按摩使用，大枪性能强悍，按摩更加给力，很适合健身人群去使用。

5、使用击打精准度高的产品

要是按摩的时候位置偏差，那就按摩不到点，甚至还会损伤肌肉，所以最好选择击打精准度高的产品才能有效按摩不伤身体！

6、振幅要选深的

要是筋膜枪的振幅小于8mm那就只能做到表层按摩，并没有什么效果，最好要选择超过8mm的产品，振幅深一些的好，追求更好的按摩效果可以选到10mm的产品！

7、筋膜枪的重量要合适

筋膜枪要是太轻没有按摩效果，要是太重拿着手腕会很酸甚至导致关节劳损，重量最好在600-1000g之间比较合适。

8、不选噪音太大的筋膜枪

筋膜枪的噪音要是太大用起来会非常吵，甚至会影响听力，体验感差，所以最好选择在60分贝以下的产品，品质更好、内部结构也稳定，会很安全！

 

筋膜枪不适宜人群有哪些？大家看完上面的科普，应该有了清晰的答案，除了不适宜的人群外，其他用户使用优质的筋膜枪是可以很好按摩身体的，所以大家一定要谨慎挑选，避开网红产品、低价产品，才能安全又有效的放松身体。