宇宙来信|限制性信念的创造、内耗和过于在意外界的评价的传讯

 

2021.12.3链接宇宙能量

S：我今天有一些不同的感悟，就是反推法，比如说，我首先认同，一切都是我们自己创造和设定的，那么，为什么我想要的，比如说，我自己的房子（属于我个人的）还不能够显化？是我真的不想要吗？我静下心来自己感受了下，真的，答案是说两年后再说，实际上我的内在就是不想现在就拥有，但我的自我意识（显意识或者说渴望）是想要的，那我怎么调和这个部分呢？

其实我偶尔跟朋友聊天的过程中，我其实有发现自己的限制和恐惧，比如说，我觉得我现在能力不够，不知道这个东西从哪里来，还有就是我想要好的，但我现在的实际的价值感还没到，我又不愿意退而求其次（或者我其实自己都不相信我能够这么轻松地得到） ，以至于很多“痛苦”其实就是自我设限和自寻烦恼，我想要更快速地调整我的信念系统或者调整我的生命蓝图和人生剧本，用比之前我使用的更加简洁快速的处理方法，我需要一些新的灵感（还是其实我已经进步很快了，但是我内心太急躁，没有耐心呢）。

还有，很长时间以来，我都非常内耗，经常脑内上演小剧场，其实我自己也不喜欢这样，但是真的好容易就“演起来”不太能够自控（我感觉到是源自我内在的自我攻击），如何缓解呢？

最后就是，我太容易在意外界的看法和评价了（或者脑补？他人对待我的态度和行为的意义、定义？）了，虽然有些部分非常无所谓得让我朋友感觉不可思议，但是有所谓的部分又在意得令我诧异，我该如何处理这个部分呢？

U：你们每个人都是自己的编剧、导演和演员，你们所经历的一切全部都是自己安排的剧情和演出，至于为什么并不能够完全“演”成你自己想要的样子，那就要看再来之前的剧本设定，以及你当下的能量状态是否能够满足你“修改剧本”的要求了。

其实你自己也知道，很多时候你的内在自己都并不是完全统一的，在这样的情况下，要怎么显化？其次，就拿这个房子来说事好了，实际上你对于房子的执念来源于二，第一，因为你从小的经历（不停搬家转学以及被“赶出去”的叫嚣威胁使你没有安全感），第二，租房的压力和搬家的麻烦及不停换地方的不安全感触发童年的回忆和不好的感受，但是，同时你又确实是需要“租房子住”的，在你自己完全有动力去“赚钱和发展事业”之前。其实你的内在虽然是很向往搞事业的，但是因为一直以来家庭和你自己的内在比较软弱的缘故，其实很多时候你并不想太过于激进和冒险，所以假如你现在就没了经济上面的压力的话，你怕自己会躺平，因为“想花钱才会想要努力赚钱”这是你自己讲的，所以你才会不去立刻“满足”自己的想法。因此，你可以看到，即使你在很多时候叫嚣着“我要自己的房子”这样的话，也没有立刻为自己创造和显化这样的外在实相，是因为你的内在对于“没有”或者说“缺乏”（不是匮乏，两个概念）本身就有需求，你甚至是非常需要这个状况的存在来鞭策你自己的，因此，当下“缺”和“没有”的状态才是你的最大利益，所以这才是你“求而不得”的原因，当然，从更深层的角度来说，你这也可以算是“求仁得仁”了，虽然你觉得这个“得到”让你感觉很抓狂。

至于如何调和，其实我并不觉得你需要去调和，你自己的内在都知道，不然你不可能问出这个问题，你只是觉得很纠结，为什么你不能够把这个限制抹除，换成，即使我的经济非常丰足，我也能够非常勤奋地去发展我自己的事业呢？

是这样的，因为你就是“懒得动”，你现在就处于一个不高兴非常主动去发展自己、去拓展自己的状态啊！比起赚钱、发展壮大自己的事业版图，你更加喜欢去玩、去吃喝玩乐还有自己一个人呆着，虽然你确实喜欢提升自己，也喜欢开发新的疗愈方法和其他有趣的有用的技术，但是你看看，你有多少是现在拿出来作为个案的？你除了一个咨询经常有人来做之外，你都不高兴多宣传自己的疗愈，即使那确实能够立竿见影、效果显著，但你都不高兴多做几次宣传，你也太过于“随性”了，只有当你觉得自己经济上有压力的时候，你才会努力拼一把，平时你都自己有些得过且过的消耗时间浪费光阴，这样的你的状态，实在不能够“取信”于人说你会努力，你自己都不信吧？

S：对……那我……要不三不五时宣传宣传我的个案？你有什么好的建议吗？我觉得发过一次么好了，有需求的人自然会来的，其他人就是想咨询一下，那就……我也不高兴太上赶着，可能我内在确实没有那么大的成功欲或者金钱欲吧……

U：其实你也不需要特别多做什么很频繁的宣传，但是你要让大家知道有这么回事，就是，很多时候你自己都没有很在意“疗愈师”这个身份，很多时候你为了确保疗愈的效果和判断的方法，都会采取比较保守的方式，比如说做判断再出方案，但是其实很多人他们并不想要非常彻底地处理问题，只是希望把当下这个阶段的一些情绪或者困扰处理了，甚至很多人就只是觉得有点烦躁，并没有那么深层的需求，其实你只要凭自己的感觉，推荐一到两个较为适合这个人当下适合做的疗愈就可以了，有时候你太过于“专业化”和“严肃化”了，虽然对于一些想要处理大问题的客户来说，这个态度是非常负责和专业的，但是对于很多人来说，其实没有这个必要，就只是“缓解”或者暂时的一个“释放”，实在不必如此“严阵以待”，所以你需要调整下你对于个案的态度，以及对于一些问题的处理态度，不要搞得问题好像很严重（不要老想着一开始就把人家的情况全部解决了），或者不要想着一下子从根源解决问题，那这样肯定会需要很长的时间，但是有些人就只是想要当下的“舒服”就好了，所以你需要更加“放轻松”一点，并且，你也要自己“牢记”你疗愈师的身份，这样，你也才会有机会去吸引那些你真的想要的疗愈个案，而不仅仅只是咨询，这个部分你需要特别注意，你有意识、你有意愿，你才有这个可能性，这才是最重要的！

然后关于新的个案，其实你最近已经发现了吧，你的灵感源源不断，你可以把新的个案安排起来了，不要只“守旧”，“开创”也是很重要的，赶紧抓紧时机推出符合当下能量和状况频率的新个案吧！你的灵魂也渴望着创造和创新呢！加快行动起来！（爱自己的文章要开始写，一周不需要多，但是至少保证3篇的频率吧，我们会为你安排好的）。

最后说下关于你的工作欲和行动力的事情，毋庸置疑，你对于成功，或者说，僵尸也做到一定的高度，实现个人的自我价值这件事情你是十分有动力的，但是你在客观的行动层面却总是懒洋洋的，为什么呢？（为什么你每次问关于房子的事情，都跟你说两年后？）你需要一些时间好好搭理你自己，包括你自己的情绪、你的物质生活、你的物质身体的健康状况，你知道，当一个人的内在或者身体是处于一个比较虚弱的状态的时候，或者一个人的能量还比较不稳定，时而沉浮的时候，这个人没有办法时刻保持在一个特别积极向上的、非常有行动力的状态上，那么你现在就是在这个状态里面，你需要给自己多一点的时间去调整，去激励自己，包括事业心、工作的强度的调整，以及你的人脉资源的开发挖掘，事实上，不管你当下的情况如何，因为你的“野心”和“自我价值实现”的渴望，有些事情其实已经在你看不到的地方暗中朝着你想要的状态前进了，只是因为你当下的一些状态和能量还有物质形态的关系，没有办法推进得很快（不然你就没有时间去好好准备和调整自己了），所以你知道，很多事情并不是不能够或者不想快起来，而是其实你根本还没有准备好真的去前进和出发，所以你给自己设定了这样的一个时间段，去供自己成长和“成熟”，以便自己能够“准备好”。

所以当下，对于你来说，就只要调整好自己的状态和物质身体，然后继续跟过去做一个和解和切割就可以了，至于那些所有你所需要的，都会在你最需要的时间“自行出现”的，你不是早就已经发现了吗？所以不用担心。

至于你的“金钱欲”，这也是你需要处理的一个方面，其实一直以来你自己也是发现的，你根本没什么金钱欲，要不是喜欢吃喝玩乐和乱买水晶和一些小玩意（猎奇），你都不高兴赚钱，所以你说对了，很多的“被压迫”赚钱的戏码，就是你为了给自己一些压力和动力为自己撰写的，你实在是太过于了解自己了！但是这个部分你也不用过于担心，Z说的很对，你只要维护好人脉关系（虽然当前你对人的感觉还是很疏离——你所说的社恐，不懂得交际，但是没关系，未来你会很厉害的，这个不用担心）你就能够有源源不绝的资源和客户，而且你在前段时间也明确了你想走的路（客户的类型和层次），所以往后你只会更加明确和“显化”这个部分。

至于怎么提升你的赚钱的行动力，其实现在这个节奏，如果你觉得比较舒适的话，那你就保持吧，反正你是不会饿死自己的，只要你自己不慌，就没什么问题，但是我们还是想提醒你一下，就是你需要好好调整你的作息和工作的时间安排，还有冥想打坐练功等的节奏、合理安排时间等，但是这个部分，虽然你现在觉得你没有很在状态，但是其实你也有在默默调整了，我们相信不久的将来你就会处理好的，等到这个不分你处理好了，然后再来问怎么好好多赚钱就行了，目前只要你能够吃饱睡好，玩的开心就行了，哪怕没什么存钱的想法，甚至一直往外花也没什么，时间到了自然会有“转机”的，如果有时候你慌张害怕，就告诉自己——“我是我人生的缔造者，我不会为自己安排我过得不好的项目和剧情的，一切都很ok，都在计划之中！”就可以了，你就会逐渐平静下来的。

S：好的吧，那请问我该如何调和我想要的和我潜意识的想法呢？

U：和你的潜意识沟通，不过，这个部分你已经会了，而且你也做得很好，只是很多时候你都太急于求成，以及太急于看到“目标”和“结果”的达成了，就算你真的“立竿见影”在能量层面，在物质层面也需要一定时间来调整的，不可能这个当下做完，你马上就好像变了一个人一样，毕竟这件事情和这个状态的形成也确实是积累了很长时间了，所以，即使在你清理之后，有一些比较明显的变化，也不会是“瞬间好像变了个人一样”的那种，顶多是那时候你给别人催眠，然后第二天所呈现的那种效果，那已经是非常快速的了——那就是让周围人都觉得“她好像哪里变得不一样了”这样的效果。至于更多的，则需要更多的时间来进行转化和“融合”，你需要给自己和这个外在的变化一点时间，耐心、耐心、耐心、耐心……说了很多次了，这真的是你最最最需要进行改变的地方了！找个时间，去把你的“耐心”拿回来吧！你明白我说的意思。这也曾经是你的天赋和品质之一啊，你懂的！等你拿回来再好好观察下自己的变化吧，到那时候我们再继续沟通这个话题，并且在那个时候，我将传授给你更加深入的潜意识的调整方法，但是先去把你的耐心拿回来吧！

 

接着说一下你问的第二个部分，关于“内耗”和自我攻击、脑内小剧场两方小人打架的情况，这个问题提得非常好，但是对于你来说，这是早就应该处理的问题啊！

首先，为什么你容易自我攻击，那肯定是因为你的内在有非常多的对自己不认可，甚至是自我否定的部分，这个部分你曾经处理了几次，但是不了了之了，因为你觉得这个目前没有对你造成特别大的影响，但事实上并非如此，一个人一旦容易自我攻击和内耗，就会大量消耗这个人的精气神和行动力、体力等，会让一个人的精神状态无限变差，甚至容易导致失眠、神经衰弱等，这也就是为什么很多很容易胡思乱想的人，容易失眠和神经衰弱，甚至抑郁。

那么根据这个情况，我建议你根据下面的步骤进行操作

1、处理好你的内在小孩和你的内在父母以及内在权威的关系，你要知道很多时候我们下意识的自我评判和否定、自我攻击，都是由于我们曾经被长期如此对待，而为什么会有两方“对战”，则是我们不甘屈从的那个部分在进行自我“防卫”，也就是在过去很长的一段时间以来，你被你的父母、老师、或者一些权威人士（领导等）打压、否定、甚至是嘲笑、孤立等情况，因为时间太长，导致这样的状况已经被你内化（就像是洗脑成功一样），但是当时的状况下你有对于这样的状况感到十分不满，从而进行自我保护和反击的情况，已经在你的脑内形成了一种固定的思维模式和习惯，一旦有任何事情出发这样的警报，你的脑内就会不自觉地两方“对战”，这个过程甚至十分顺利到你有时候根本没办法察觉，变成了一种下意识的思维活动，让你感觉万分困扰且不受控制，这个时候最需要做的不是命令自己马上停止，因为很可能你越是想停，内在的攻击性、“战况”越激烈，那这个时候你应该做的反而是顺应对方的“说辞”，比如“你说得对，你说的都对”，“哦好厉害哦了不起哦！”，“嗯嗯懂了知道了就这样，我休息去了……”，因为你的脑内的“争斗”很真实，所以我们也采取这样一种非常“真实”的对应方法，一般如果两方吵架，有一方这么说，另一方肯定也没什么可说的，因为其中的一方已经明确想要偃旗息鼓了，而单方面的“对战”又是进行不下去的，所以我们不妨“顺着他”，先平息这个对抗的情况。

2、再来就是，在脑内战争平息的情况下，赶紧看看这个“对战”的人究竟是“何方神圣”？是你的父母家人？还是你的领导同事？甚至是“你自己”？那么不管是谁，都让我们过去拥抱他，是的，是拥抱，以及接纳他，接受他的存在，告诉他“很抱歉让你受苦了，我知道在过去你真的承受了很多的打压、控制、恐惧和对抗，我发誓，从今天开始不会了，我会爱你、珍惜你、疼惜你，我会包容你、接纳你、给你很多的理解包容和爱，你不会再受到委屈了，也不会再难过了”然后深深地拥抱他，朝他发送爱……一次两次，之后每当出现这样的情况的时候，都这么做，慢慢地，你们就会发现自己内在地自我攻击、矛盾和内耗慢慢变少了，而你们的行动力、自信以及精气神，甚至物质身体、睡眠、气色等情况都逐渐变好了，这就是“宽恕”、“接纳”和“爱”的“功效”哦！

3、除了以上的方法之外，还有一个方法就是，在你的内在设定一个“裁判”和“中立人”、“调停者”的角色，当矛盾、内耗出现的时候，请这位调停者出来主持大局，无论是输赢的判断（最好不要分输赢，但是具体还是看情况分析，看你们自己的选择来决定），或者是比较推荐的一种方式，就是调停者要求双方休战，并且回到场中，彼此致歉，述说两方的“错处”，然后让两方达成谅解，之后拥抱、宽恕彼此，向彼此表达和平友好的“休战协议”，或者其他代表和平的操作（你们自己看着办就好，每个人对于休战和和平的代表意向认知不同，看个人操作顺手程度来即可），如此，便算两方达成一致、和解，未来再有类似的情况，就按照之前设定的“和平协定”进行操作，如此反复，直到逐渐恢复内在的和谐和平衡为止，效果同上。

4、最后的一个方法，也是最简单的方式就是，不管你们的内在有任何的争执，都不要理会，直接将自己当做一个旁观者、观察者，用第三方的视角去看待这个争执的场面，不要试图干涉和控制任何进程，直到这场“闹剧”结束为止，看看你们的内在涌现了怎样的情绪、想法？也许你们会有全新的感悟……如此反复，直到未来你们能够非常平静地面对你们脑内的一些活动为止。当你们能够轻松做到无论什么思绪想法都不能给轻易在你们的思想行为情绪层面激起波澜的时候，那个时候你们就成功了，自然也就不会再被影响了。

那么关于第二个问题就先到这里，期待你们的反馈和改善的状态分享哦！

 

最后一个问题，关于过分在意他人的情况。这个情况很正常，因为我们就是生活在一个人与人必须要有接触和链接的社会，这个社会又从小教导我们要在意他人，要被他人所认同和喜爱，要收敛自己的想法和行动，多多关注别人的想法和评判、要学会合群、有集体精神、不做异类等……很多时候你们不是为了自己而活，而是为了面子、为了他人的认可和“好的评价及反馈”而活，包括你在很小的时候，不也是为了家长的喜爱、老师的夸赞、同学的羡慕等等……而努力吗？这也就是为什么，很多时候你觉得自己很棒，明明别人都夸你了，但是你的家里人、你的父母竟然还要打压否定你，你觉得非常意难平的原因。你所接受到的外界的信息有矛盾、分裂和不对等的情况出现，这就是为什么，很多时候你对于自己的评价是非常“不客观”的原因。因为在你很小的时候，外界就没有给过你一个非常稳定的、客观的、确定的“评价”，所以导致你的内在非常分裂，有时候觉得自己特别优秀了，有时候又觉得自己是不是其实一无是处。而这分裂的自我认同感和评价，又会反过来使你的情绪变得暴躁、易怒、抑郁和不稳定，所以你才会老是觉得自己情绪起伏大，有时候还一阵阵的，时好时坏，那是因为你的内在仍旧是受着过去的这些情绪、评判和能量的影响。

那么关于这个部分，其实也不难处理，首先就是要学会和自己的内在和平相处，参考上面那个问题的操作方法。

其次，要学会原谅自己，过去的那个软弱、无助、弱小、没有办法自我保护以及为自己做主、甚至被欺负了也只能默默忍受、吞下眼泪的那个自己——原谅自己，才是真正接纳自己的开始哦！很多时候，我们有怨气、有愤怒、有恨意，我们讨厌这个那个，我们对任何事情不满，但其实，这一切的根源是我们对自己的不满和不原谅，所以，在说到我们要原谅这个人或是那件事之前，我们其实必须要学会原谅的人其实是我们自己！所以第二步，学会原谅自己！学会原谅那个在伤害出现时，无法且无力保护自己的“我”、那个过去式的软弱无力渺小的“我”，同时学会看到，过去的“我”没有力量，并不代表现在的这个“我”没有力量，因为我们已经长大了，而那些伤害其实也已经远去了，所以原谅自己吧！让自己真正地“跟上节奏”，跟上自我成长的步伐，让自己、自己的情绪、自己的状态等，回归到“当下”——那么当下的这个你、当下的这个你的状态是怎样的呢？你还在受伤吗？是现在、当下此刻的、新鲜的“伤口”，还是其实早就已经结痂但是却不愿被你原谅和宽恕，不愿让它痊愈的“旧伤疤”呢？请不要用过去的“失误”来惩罚“现在的自己”吧！请让自己“回归当下”，而当下，你是安全的、被爱的、被守护着的哦！

第三，也是比较重要的一点就是，能量、情绪和认知层面，你也要做到让这些存在的形式“回归当下”，将过去的阻碍和影响清除，才能够让“回归”之路更顺畅，更少阻碍和反复，不然只是“我知道我应该如何如何”，这些只存在于头脑的想法，并不能够真正帮助我们调整好我们的情绪和心态，反而有可能因为我们的“我知道我应该如何”的“概念性”的东西太多，却又做不到，让自己徒增痛苦，又多加一层自我攻击、内耗和自我打压、贬低否定的可能性。

最后，也是最重要的一点就是，任何情绪、能量以及状态的清理、修复、调整和巩固都会有一些“波动”存在，就好像你有时候明明觉得你已经处理掉的事件和情绪好像在某个时间段突然“又回来了”一样，任何的事情的发展都是曲折前进的（何况冰冻三尺非一日之寒，处理“融冰”自然也需要一些时间啊），所以有一些情绪或者状态上的起伏都是非常正常的，千万不要因为某些状态的反复而又重蹈覆辙得开始攻击自己、自我否定、打压自己，而是需要看到，这一次和上一次之间的“差距”是更深入这个状况了呢？还是其实这次比起上次，我能更好地处理自己的情绪、疗愈自己的状态，对自己有更深层的认知，还是虽然这次有点情绪化，但是我的处理方式和情绪的展现其实是比之前更成熟稳定的呢？通过看到每次状态的反复，以及反复的不同，去看到自己其实是有在逐渐进步的，从而加深自己的自信心，帮助自己成为更加情绪稳定、以及更加能够自我认可、尊重自己、爱自己的人。

最后的最后，请你尽快撰写有关于“爱自己”方面的文章，每周尽可能达到3篇，我们也会在这个过程中，给到你更多的、有助于你和更多的人的指引，感谢传讯！下次再见。

 

文：K.Saluna

图：来源网络

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