最全「抑郁」自救指南，建议收藏｜简单心理

如果无法自行缓解，还有一些向外求助的方式。

请记得，抑郁症患者不必独自面对一切。寻求专业心理咨询师的帮助，可以有效缓解抑郁症状。

简单心理也有免费热线，心理志愿者可以提供即时的情绪舒缓和疏导。

当你出现伤害自己的想法时，让信任的朋友到你身边陪伴你，或者拨打24小时危机干预热线。