白云山感冒灵：预防感冒，我们该怎么做？

虽然说已经步入了六月，但是天气依旧变幻多端，上午还阳光明媚的，下午却是阴沉沉的，好似随时都会下雨，就是因为这样子的天气变幻，所以人们很容易感冒，下面，小编分享一些实用的建议，帮助大家预防感冒，迎接换季。

感冒是怎么回事？如何预防感冒？

感冒：俗称伤风，是由病毒引起的上呼吸道感染性炎症，是一种自限性疾病。总体上分为普通感冒和流行性感冒。

  1.什么是普通感冒？

普通感冒也称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。

  2.什么是流行性感冒？

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

我们该如何预防感冒？

1. 注意隔离

家里有人感冒，立即隔离。家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉。

感冒多发或流行时少外出。不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。

2. 防护（口罩、手卫生）

衣着要适当。衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

饭前、吃东西前一定要洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

3. 增强体质

注意锻炼身体。增加户外活动的时间，调查结果表明，常坚持户外活动的人患感冒的机会显著少于户外活动少的人。做好预防接种，增强免疫力，预防各种疾病的侵袭。

适当营养，要吃好早餐。吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可有效减少感冒的发生率。多吃锌含量丰富的食物，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。多吃维生素C含量丰富的食物。新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力。多吃铁含量丰富的食物。奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物，但需注意要适量。要谨记适量喝水，增加机体循环。

4. 中药治疗

借助中药调理身体，提高身体免疫力。比如喝白云山感冒灵，有助于缓解感冒症状，并提高身体免疫力。白云山感冒灵颗粒是一味药，主要成分为三叉苦、金盏银盘、野菊花、岗梅等，主治解热镇痛、感冒引起的头痛，发热，鼻塞等。

以上这些方法都有助于预防换季引起的感冒、咳嗽、流涕等身体不适症状，你学到了吗？