感恩杨定一博士《丰盛——让自己，轻轻松松存在》！

感恩杨定一博士《丰盛》！

《让自己，轻轻松松存在》

你对自己可以接受、可以理解、可以原谅、可以放过。你可以爱自己，可以完全接纳自己，让自己轻轻松松存在。

首先，要懂得包容自己。少检讨、少虐待自己，你反而可以不再担心事后的责备，每次都能全心投入，这样不可能做得不好。

你如果能这么包容自己、善待自己，自然能活出最高的丰盛。你如果可以自在，无论在哪一个角落、哪一种场合，面对哪一种状况，都可以原谅自己、接受自己，可以轻轻松松让自己存在，这本身就会让你从心里感到快乐，能够随时带着正向的心情。你不光是自己心怀希望，而且还能够带给别人希望。

想想，这样的人，是不是连你也会想去接触?我们心里都明白，这样的人，自然会让人注意到，而且让人想跟他亲近。

修行走到最后，也只是这样，你也只是自在活出你，活出你本来的样子。真实的你，是一点也追加不了，也减少不了的。最后，一切都是刚刚好。你，也是刚刚好。

你，只需要做你自己，自在地成为你本来的样子。你如果真正心满意足，知道自己是圆满，是完整的，也就自然能够该接受时接受，该付出时付出。你会随时自在，知道自己和一切都是刚刚好，明白自己本来如此，也只需要是如此。你什么都不缺，自然不会再有什么期待和需要。

这种明白，就像你内心完全是满足的，而你也自然会表达“我已经什么都不缺，一切已经是刚刚好”。到这时候，你才真正和宇宙达到平衡，和一体、和生命完全达到同步。

你原本就圆满，你本来的样子已经是最完美的状态。你不需要再多加一点一滴，来完成自己的完美。这一点，已经是最高的信仰。

接纳自己的练习：谢谢这个身体为你服务的一切。头发，谢谢！头皮，谢谢！额头，谢谢！从头到脚，一路扫描下来，遇到不舒服或生病的部位，对它特别感恩：“谢谢你，为我承受了那么多！”这是我们对身心的顶礼。

把后悔和自责的“应该如何”“早知道”“假如……就好了”转化为“很棒，已经做到最好”，“我所做的一切，都是刚刚好”。遇到任何事，包括表面上犯的错仍然安慰自己，没事。完全没事。你需要做的，只是不断地这么对待自己、安慰自己、肯定自己、理解自己、原谅自己、接纳自己。

一有负面的念头，对自己说，没事，我已经做到最好了。没事，一切都是刚刚好。宇宙的一切都是刚刚好你，没有什么还可以更好。我也只是这个宇宙的一部分。我也已经是刚好好。既然整体一切都是刚刚好，不可能有哪个地方不对劲。你不会有什么地方不对劲，你不会有什么地方需要被认为是缺点，还需要去修正。你可以很自在，完全接受自己本来的样子。