想让自己的肾多用几年，四个坏习惯从现在开始改起

一、少喝浓肉汤

浓郁的肉汤里漂呤含量极高，而且它的脂肪含量高，可能会加重我们的肾脏负担。

二、不要把碳酸饮料当水喝

碳酸饮料里含有太多的果糖，它可能会诱发高尿酸甚至肾结石，进而造成不必要的伤害。

三、不要等到口渴才去喝水

肾脏代谢离不开充足的水分，到口渴再喝水，说明身体机能已经严重的缺水，学会喝水是必不可少的一步。

四、尽量戒烟戒酒

香烟中的尼古丁和焦油会对男性健康造成不可逆的伤害，不要盲目戒烟，有规律的少抽直到不抽需要一个过程。酒精会使男性睾酮素降低，对肝脏、肾脏造成伤害，进而造成欲望低下，精神萎靡不振，面容发黄黯淡无光。