【熟肉渣翻】「山根綺のほんとのところ。」＃4 かなしみは、誰のせい
【前言】大家好，这次带来的是第四篇和第五篇的熟肉，第四篇主要讲述的是如何面对负面情绪及其处理方法。在着手翻译本文时，我恰好得知童年时期便已知晓的著名歌手因抑郁症自杀身亡的消息（RIP），而我本人一直以来也并不擅长处理自身的负面情绪，以至于严重时会影响自己的正常生活。因此，在翻译本文时，我边回顾以往自身的经历，尽量用轻松且诙谐的风格组织语言，目的是为了正在阅读本文的你以及我本人，能够从文章中多少汲取一些好好活下去的养分。同时我也明白，ややさん的做法只适用于她本人；但我认为，在声优这一残酷的业界摸爬滚打数年的ややさん，其面对负面情绪的经验是有许多值得借鉴的地方的。
神在创造我的时候一定是这么说的吧：
“给这家伙差不多的学习能力和运动细胞，
但是光这样的话她肯定得狂没边了
就稍微拿走点她的自我肯定感吧~
啊对了还得让这家伙是个旱鸭子(^^)”
边这么说边像捏粘土人一样把我创造出来了。
“注意太多了”“想太多了”
这两句评价迄今为止我已听了无数遍。
即便这种事情自己是最清楚的
但在消沉的时候或是受伤的时候，
这种已忘却数次的话语却成为横亘在心中的一块巨石，
让我仿佛心口被猛地挖掉一块一般痛苦。
人类有着即便在多数意见为正面时也会着眼于少数派的负面意见的本能。
这一本能被称为消极偏见。
这一在生物进化过程中自然形成的偏见
会通过加强对负面的经历与感情的记忆，
从而使生物感知将来会发生的危险并迅速回避，
使其得以保身。
简单来说，这种让人苦闷的情绪并不能归因于我们自身，
而应归咎于人类这一生物的本能。
实际上，比起100句善意的话
1句伤人的话更能刺痛我们的内心吧。
当我遇到成年人才会有的烦恼时
我心里明白“人类真是能干啊”的同时，
也会把自己当成一个小婴儿来活着，
“唔~，人家还是个宝宝啦，太难的事情宝宝弄不懂的啦~嗷呜”（かわいい）
各位在痛苦的时候，也让自己成为一个小婴儿吧。
这样做的话，心中的包袱多少能减轻一半。
小宝宝鸭鸭，加油咯。
冲鸭——。
只要身为人就会有痛苦的事、伤心的事。
不论是谁，都会有难以向他人言及的烦恼。
为了从苦闷的情绪中得以脱身，
或许人们会情不自禁地想把这一情绪向某个毫无关系的旁人倾诉。
然而，如果能让自己的人生小船驶向更为丰富多彩的方向的话
我觉得这个世界一定会变得更加温柔。
在这只有一次的
只属于我的，也只属于你的人生当中，
要是只拾取那些温柔的话语
也能够一直沐浴在和煦的光辉之下就好了啊。
神様は、私のことを
「こいつ勉強と運動能力はそこそこ足しといて、
それだけだとなんか調子に乗りそうだから
自己肯定感はちょっと減らしておくか～
あと泳げないようにしとこ(^^)」
と言いながら粘土みたいにこねこねして作りました。
「気にしすぎ」「考えすぎ」
今まで何万回と言われた言葉達。
そんなこと自分が一番分かっていても
落ち込んだ時や傷ついた時は、
何度も忘れてきたそんな言葉が大きな塊になって、
自分の心をグサッと抉ります。
人は、大人数がポジティブな意見でも、
少数のネガティブな意見を
重要視してしまうという本能があります。
これをネガティブバイアスと呼びます。
このバイアスは生物が進化の過程で身につけてきたもので、
ネガティブな体験や感情を強く記憶しておくことによって、
その後に起こりうる危険を察知し、
迅速に回避することで身を守るというものです。
簡潔にいうと、この切ない気持ちは自分のせいではなく
人間という生物の本能のせい！というわけです。
実際、１００の優しい言葉より
１つの悲しい言葉の方が刺さりますよね。
本当に、人間というものはよくできているなぁ。
と頭では理解しつつ、
一丁前に悩んだりした時は
「う～ん、ワシは赤ちゃんだからなぁ、難しいことはよくわからぬ～ばぶ」
と、自分のことを赤ちゃんだと思って生きるようにしています。
皆さんも辛いときは、赤ちゃんになりましょう。
そうすれば、半分くらいは心が軽くなります。
あかちゃんやまね、がんばる。
えいえいおー。
人間である限り、辛いこと、苦しいことはあって
誰にだって、人には話せない悩みを持っているものです。
そんな苦しい気持ちをどうにか解放したくて
思わず関係ない誰かにぶつけてしまいたくなるかもしれません。
けれど、自分の人生を豊かにする方向へ舵を切ることができたら
きっと、もっと優しい世界になるような気がします。
たった一度きりの
私だけの、あなただけの人生。
温かい言葉だけを拾って
ずっと、あたたかい光の中にいられたらいいな。
