从双非托福首战51，到耶鲁大学带奖offer，我用了5年

我的基本情况：

背景：绩点3.57（WES）

GRE：326（158+168）

托福：108（22）

科研：截止申请，5-6段科研（有一部分较水）；一篇中文核刊一作、一篇中文核刊一作under review、一篇英文二作under review、一篇英文四作under review

申请季的结果：

JHU ScM Epidemiology (75%学费减免),JHU MSPH Social and Behavioral Interventions (75%学费减免), Yale MPH Chronic Disease Epidemiology (3w刀奖), Columbia MPH Epidemiology, UW MS Epidemiology, Emory MSPH Epidemiology, UMich MPH Epidemiology。

我是一名gap+转专业选手，所以今天也会结合自身特点跟大家分享，主要从以下几个方面：科研、暑研套磁、实习、文书、申请要点。

科研

首先是科研。我们本科是四年制，我是大二的暑假才开始参与的科研。由于我是转专业，当时套了一位985院校的教授，跟着做了半个暑假的科研，当时只参与了录入数据及简单的处理、访谈，总结了一份报告，相当于一个质性研究。大三上学期，学院的一位副教授的课题招人，入组后在组里我比较积极，主动学了软件和提前阅读了许多paper熟悉了过程，一直主动与教授汇报过程，最后在申请的大半年之前发了一篇中文核刊一作。

 

大三，我们学院有一个与美国某个基金会合作的项目，当时我已经想要转专业了，所以在这个项目选题中，我也有意往公共卫生上靠拢，虽然这不算是一个科研，但是我也把它写在了我的SOP里，因为我觉得这是一个很成功的尝试，能体现出我是一个有想法并且有行动力的人，而且我也在这一段的开头和结尾写了我对这个项目的想法，我为什么要做这个项目，以及这个项目的过程给我的感触和对未来的启发，我觉得都非常的真诚。所以我认为，不要小瞧任何一个项目，只要这个项目本身有意义、和申请的项目有关以及给你在本专业上有所感触，都可以写在文书里。

 

因为大四上学期我没有申请，所以我明确自己要gap的情况下，在去年年初的时候我想要做暑研，所以我把美国前三十/英国前五的公共卫生学院所有的教授的主页全都看了一遍，然后开始一一发套磁信。暑研的重要性我就不讲了，我觉得一般是有比没有好的，因为只要认真做基本可以拿到一份美国教授的推荐信，绝大多数情况下美国教授的推荐信比国内教授的推荐信的力度大很多，并且可以提前熟悉美国的科研环境。但并不是一定需要做暑研，因为很多人没有做暑研也拿到了哈佛JHU这样顶尖的offer。

套磁信

先说说套磁信的书写，我的标题都是Self-funded top undergraduate from xxx looking for summer research opportunities in your prestigious group。开头先自我介绍；第二段我简单介绍了自己的背景；第三段类似说了对他xxx研究方向很感兴趣，并且阅读了他xxx文章，对其中的xxx很感兴趣；最后一段再次很真诚的表达自己很想入组。最后一定要附上自己的英文CV。我发了很多封吧，这个过程是很痛苦的，因为当时的我没有渠道可以内推，大多数的邮件都石沉大海了。因为教授每天的邮件太多了，他可能根本没看见你的邮件。所以其实没有回复的，你可以等几周再发一次，开头加上“之前已经发过一封了但是没得到您的回复，我想可能是被淹没了，不好意思再次打扰您”类似这种话，一般教授看见如此的话都会回复你。另有一部分是教授回的拒信，大概理由就是他们今年组里不开放招收学生。

 

也有几个回复比较明朗的，比如当时约了meeting，一般面试必问的就是“你从哪看见我的？”“你对我的具体什么方向很感兴趣？”“你来之后想做什么”之类的。建议大家如果有类似的面试也可以提前做个PPT，列出你最拿的出手的1-3个项目，并且在面试之前将PPT发给教授。面试完之后也可以给教授发一个感谢信，说感谢他花时间meeting之类的。当时结果蛮乐观的，并且让我写一个research plan给他，但是我写完之后发给他，他告诉我他会帮我改一下，并且反馈说我写的不错。但当时美国已经爆发疫情了，就泡汤了。总的来说我的暑研套磁过程非常的艰辛和倒霉，我也没有碰上一个可以远程的教授，但是我也不后悔，我觉得也锻炼了我的面试能力，以及特别是我当时看了非常多的学校的教授的研究方向，首先让我对每个学校的网站有了了解，以及我对每个学校的研究方向有了很深的认知，对我之后的申请非常有帮助。并且在这个过程我也把我的CV写完了，有了一个很好的框架，给我申请季也减轻了负担～如果遇到正面回复也要积极准备面试，做好PPT，提前排练好～如果成功做上了暑研，建议大家主动跟教授询问推荐一些文献阅读，每周坚持发weekly report，老板会觉得你很积极、很尊重他，于是他会很乐于进一步指导你。

 

所以在寻找暑研失败的情况下，我就去套磁了国内的教授，当时只发了一封给我现在的大老板。当时首先在组里远程参与了两个项目，其中一个与COVID-19相关。后来八月底我觉得自己没什么事，就主动和老板提出想留下当全职RA的事，老板就答应了也夸了我之前干活勤奋/爱学习之类的，所以干活一定要积极主动并且质量尽量高。后来我在组里就学到了非常非常多，小老师基本手把手带我，带我做了一个比较完整的流行病学研究吧，数据是我自己处理/分析的，参与撰写了paper，最后有了一篇英文二作under review。申请后也进行了一个新的流行病学研究，担任了文章的共一。我觉得在这个过程一开始会觉得很艰辛，因为自己很多都不会，包括软件等等，我当时也觉得蛮痛苦的，一开始我刚入组的时候不好意思问别人，但我发现，还是一定要主动厚着脸皮询问，因为说不定自己摸索还搞错了最后还得重来（血的教训）= =在组里可以问师兄师姐，也可以问老师，他们都给了我非常多非常多的指导。当然了，千万不要啥都去找老板，一定要自己思考和调研过后再去找老板交流。直到现在我也还在这个组里，老师也给了我很多机会做科研。总结下来，科研就是要早准备早规划（特别对于转专业选手来说），在组里表现积极。

实习

实习的话其实我蛮劣势的，我没有参与跟流病很相关的实习，因为我们专业大三暑假开始就必须提前临床实习，所以没有像预防或者其他专业那样像CDC或者企业的实习。不过我觉得临床实习也是一个非常好的经历吧，在这个过程中我看到了很多公共卫生相关问题。我也将我在临床看见的一个小问题写在了我的文书开头，提出了我为什么想要从护理转公共卫生。因为我觉得临床偏向于健康问题的下游，而公卫则偏向于上游。前者偏重个体的干预，所能影响的个体有限，在临床实习中也让我感到了无力感，总是会有因为相同问题入院的患者，而公共卫生则可以对一群人进行干预，是全生命周期的，影响力更大，所以我想要去帮助更多的人。这样由一个临床的小问题引入了我的思考，我觉得很实际，也很能让招生官理解。

文书

接下来是文书的部分，我认为文书之间一定要互补，我先从推荐信讲起。推荐信一定一定要确保是强推，如果是科研导向性的硕士，尽量推荐信三个人都找advisor。推荐信可以有效弥补你SOP, CV和PHS。拿我自己举个例子，我本科期间除了医学统计学，没有学过任何定量的课程了包括高数等。而申请流行病学很多学校都会在申请要求里写希望申请者具有强大的数理背景，而这个其实在CV/SOP里除了通过你科研经历很难花很多笔墨表达出来。因此，我其中一封推荐信就来自我的医学统计学的讲师，我是他当时课程的课代表，并且期末成绩也不错，以及我在毕设的时候与他交流过不少关于统计的问题，他就在推荐信里就表达了我在课程上和科研上的统计能力。

 

第二位推荐人是我本科的副教授，在她带领下发了一篇中文核心一作，虽然这是一次有产出的科研经历，但是由于过程跟我要申请的方向基本没有关系，所以我在SOP里没有浪费笔墨提，在CV里也只简单用2个bullets代过了，她的推荐信就弥补了这一部分，着重描写了我在这段经历中的科研能力；以及当时学校有一个健康大赛，我们组也是由这位教授带领的，并且最后拿到了第一名，也将这个事情放在了推荐信里，描写了我对公共卫生的passion。

 

第三位推荐人就是现在的大老板，因为他太忙，所以其实我跟他没什么接触，但是我当时每周都会给他发weekly report，与他汇报我这一周做了什么/自己的想法/疑问/下周的规划，这样让他对我有所了解，也有助他帮我写推荐信。

 

然后是CV, 这个是我个人看来所有文书里（如果没有大牛强推的话）是最重要的，因为招生官可以直接通过这1页/2页纸了解所有的你，所以我觉得大家在写CV的时候要知道怎么让自己的优势突出，劣势看不见。说几个我觉得可以借鉴的点吧，如果你有大于等于2～3篇的paper，我建议放在Research Experience之前专门做一栏Publication，都用粗体显示，已见刊/under review/在投/working paper都可以写在里面，working paper可以写自己投到哪个杂志，如果大多数是一作可以写在后面括号内并用下划线标注。举个例子，还没发表的：xxxxx (title) to be submitted to xxxx (journal) (1st Author). 已发表的：xxxxx (title), published in xxxx (journal) (IF: xx) (1st Author). 因为我觉得本科生发文章本身就是一件不容易的事，如果你有文章，那么这一定是你的亮点，所以一定要毫不吝啬的突出。

 

关于GPA，我觉得不一定要写WES上的绩点，可以怎么高怎么好看怎么来，比如阶段GPA、专业GPA等，如果你的GPA太低也可以不写，比如说我的加权平均分比WES更好看，我就没写WES。绩点固然很重要，肯定是越高越好，但并不是最重要的，因为我也见到有3.4+的被哈佛录取的，但当然人家其他方面很优秀，所以当你绩点无法弥补的情况下，可以用其他方面弥补，除了科研实习，你也可以在SOP里强调怎么克服这个困难，强调你的学习能力。成绩有提高可以写分别写大一-大二-大三-大四成绩体现出上升趋势和学习潜力。同时可以列举上core courses，并在括号内加上分数。

 

科研经历一般按照时间顺序来写，最新的放在前面，但依然以最重要放在最前为主。避免使用第一人称，强调个人的角色和任务。研究经历的话，除了每个经历的第一行是标题，第二行我会写我的角色，例如research assistant/leader等，以及教授职称和名字、机构和时间，下面用几个bullets分开写，与申请专业密切相关的用3-5个bullets，不相关用1-2个，主要就是总的是做什么、我做了什么、结果是什么。我觉得描述经历的时候尽量用数字说话，比如delivered a 24-page report，这样更能体现你的能力。关于课外活动，我觉得可以写出自己最亮眼的、简单总结，比如我有三年学生会经验，我只写了学院学生会副主席，以及300h+的志愿服务。

 

第三个是SOP，我觉得这个除了按照每个学校的要求以外，很重要的是你整个文章的叙述能力/逻辑结构。SOP绝不是CV的扩展版，一定不要重复写CV里已经写过的东西，因此笔墨不要过多在于你在这个项目里做了什么，因为这些肯定在你的CV里已经写过了，所以要注重描写你的想法，比如你为什么要做什么项目？knowledge gap？这个项目给你带来了什么想法？对你未来的道路的影响是什么？招生办在招生过程中，会阅读数千篇文书。所以，一个重要的tip就是确保你文章的开头足够新奇，一般以开头兴趣如何引入开始，我是以刚刚说的临床实习的一个所见所闻为例，写的比较生动形象，让人很能理解我为什么要从护理转向公共卫生。第二段就开始写了我做的一个项目尝试，第三段写了我的一段很流行病学的科研，最后我谈到了why school和career goals，我觉得这个需要针对每一个学校好好打磨写，可以去看看每个学校的课程/研究中心/教授/地理位置/校友网络/Career Service等，在这一段可以点出想要跟随的教授名字，我觉得会体现出你很用心。很重要的是每一段之间的过渡，是你如何思考自己的各种经历之间的联系，这些经历让你怎么成为了现在的你，不能每一个都是独立的，我觉得需要让招生官一整篇看下来像是一个你的成长故事一样，这样才能打动招生官。

 

第四个是PHS，主要写自己从小到大的个人经历，这个很少学校需要，一般UC系的会需要，这个不是很重要，我就在这里不花时间说了。第五个，有的学校会需要额外的材料，比如Yale和UMich都需要一个关于定量经验的说明，这个比较简单，就是总结一下自己的定量经验就行了。

语言

再来简单说一下语言，语言我真的一开始非常非常非常的烂，我听力首考是个位数hhh，最后108的时候听力拿到了满分。简单来说，托福就是多练习，听力要会做笔记会分层会找出题点，阅读就是刷题，口语就是准备好模版会做笔记私下张口练习，写作不跑题打字快就可以，反正都是套路。GRE就是狂背单词多刷题即可。我觉得一般过线即可了，100+320，可以允许顶多一门22分，我也有认识的好几个学姐口语22上哈佛的，总分也不需要105+。

 

最后简单说几个点吧，我有一个很大的劣势就是我前面说的，本科除了医学统计之外没有上过任何定量课程，但是基本所有学校的流行病学的申请要求都会写，希望申请人有强大的数学背景。甚至像Emory的MSPH有先决课程要求，要求必须上过代数微积分等，MPH也必须上过大学数学，我当时还很担心这一点，但我的mentor跟我说虽然他们这么写，但是审核你材料的时候并不会因为这个卡你如果你有这方面经验的话。事实后来我也照样被MSPH录取了。有关Coursera的课程的必要性我发邮件问过各个学校，有的学校回复直接说不会以Coursera的课程作为参考标准，但是像JHU的小蜜就告诉我，鼓励上，因为可以看到我的passion。所以有空的话，还是建议大家上一上。

 

另外很多学生问过我怎么决定要不要gap的问题，我觉得这是一个需要好好权衡的问题，我觉得能不gap就不gap，大多数学校喜欢白纸，就是大学本科毕业的状态。这个时候的你如果没有paper等都可以理解，都很正常。如果你想gap了，一定要提前规划好自己未来一年做什么，如果你只是gap一年学英语，招生官会想你比别人多一年却什么也没做，只是考了语言，那简直是在拉垮自己。所以你一定要权衡好优劣，比如我当时就觉得我gap一年的话，首先语言能提高，大四的课程分比较高，绩点可以拉上来，并且我有把握争取到机会去做更相关的科研争取有产出，同时拿到好的推荐信，这几点已经让我整个背景都提升了很多，所以必然是gap更好的。这样，就算gap了，招生官看我的CV的时间线，也能知道我在这一年也做了很多事。总之，gap的话千万不要家里蹲。

最后我想说一下世毕盟对我的帮助，我很感谢我的mentor（哈佛大学毕业），对我的文书修改起到了很大的帮助，以及我在申请中一些困惑都会请教她，都能给我很成熟的建议。还有我的培训师姐姐也在申请路上解答了我很多问题，有她们的陪伴我很安心。另外我认为世毕盟的王牌申请培训课真的非常值得一听，听完就会对申请不那么糊涂了，收获会很大，强烈安利～最后祝大家都能申请顺利，offer满满～