秋季宜补钙，朗迪碳酸钙d3钙片帮你身体打下健康基础

进入秋季，天气慢慢转凉，身体经过一个夏天的耗损，对各类营养的需求逐渐增多，钙质当然也不例外。特别是对广大青少年来说，身体各方面尚处于发育阶段，需要及时摄入钙质。同时，秋天是进补阶段，中老年人也少不了对钙质的补充。

为了能让大家科学高效地补钙，今天小编就来讲一讲秋日补钙的三个小窍门。

01制定合理的饮食

秋天想要多补钙，我们可以吃菠菜、虾皮、鸡蛋、鱼、肉类，补钙的同时还能摄入人体所需的多种维生素和矿物质。但需要注意，尽量不要和毛豆、茭白、竹笋这类含有叶酸的食物一块食用，会影响人体对钙质的吸收。

02增加适量的运动

运动可以更好地刺激骨骼对钙的吸收。并且，秋天的阳光不像夏天那么猛烈，运动的同时晒晒太阳，有助于促进皮肤合成维生素d，更有利于人体对钙质的吸收。慢跑、太极拳、自行车都是不错的运动选择。每天30分钟，帮你收获一副强健的骨骼。

03选择合适的钙剂

除了合理的饮食和适量的运动，选择一款好的钙剂也能让补钙事半功倍。朗迪碳酸钙d3钙片，是国民钙剂品牌朗迪的明星产品，经过了OTC国药准字号认证，拥有良好的口碑，一天两次，一次一片，帮你轻松搞定缺钙烦恼。

在配方上，朗迪碳酸钙d3钙片采用的是“500mg钙：200IU维生素d3”的黄金配比，更加贴合国人对于钙和维生素d的需求。同时，朗迪碳酸钙d3钙片不添加色素、防腐剂，配方里也不含有糖分，即使是糖友也可放心服用。

秋天是收获的季节，也是人们为健康储蓄钙质的季节。选择朗迪碳酸钙d3钙片，为强健的身体打下坚实钙基础吧！