【气色堂膏方·聊中医健康常识】养生重在养神

中医上讲形神并养。中医上形，指形体，包括五脏六腑、四肢百骸、五官等，是人体生命活动的物质基础。神，是指人的精神、意识和思维活动。中医认为，形和神之间是辩证统一的关系，二者互相依存，相互作用。中医养生通过调神全形，侧重养神，能够达到形神并养，颐养天年的目的。

对于养神的重要性。

在养生过程中，可以通过多种方法达到调形的目的。例如通过合理饮食补益精血，营养形体。营养形体的过程也是调神的过程。

通过运动养生，可以使得身体气血运行通畅。

神为生命之主。人体的活动受到精神、意识、思维的调控指挥。在人体之中，起统帅和协调作用的是心神，心为五脏六腑之主。只有在心神的统一调节下，生命活动才能得到正常实现。如果心神不安，心神失养，会直接影响到人体的生命活动，就可能出现精神错乱。例如，严重的抑郁症患者常有自杀倾向，甚至丧失了性命。

养神重在对于心神的调养。提倡心神清静，精神安宁，看淡名利，保持愉快心情。通过欣赏音乐、戏剧、歌舞，或通过阅读、吟诗、园艺、垂钓、琴棋书画等活动来移情易性，培养爱好，陶冶情操，怡养心情。还可以练习气功，通过调身、调息、调心，达到精、气、神的和谐统一。

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