二打一被“爆摔KO”科普10种摔跤防御全是干货！
抱双腿防守 抱单腿防守（10种）
姗姗来迟啊
1
02:18
身体先趴在对手身上然后按头 下压防守，一定要同步进行（可以直接下压），下巴一定要抬起来（仰头）
2
03:40
身体一定要趴在对手身上，往下压然后拿到腋下把位，然后可以反摔
如果熟练可以直接抄腋下
3 4
07:11
在胸口处搭扣，然后下压，可以勾挡（有点羞耻的）
5
08:02
可以在头部和胸部打扣，然后撅头（摔跤经典动作）可以顺着对手的力
单抱腿防守
6
10:19
一只脚后撤，另外一只脚提膝双手推对方肩膀，然后腿往下蹬（之前视频有过类似的）
7
11:49
之前一起抱单腿防守在地面一样，手从头伸到肱三头肌 然后下压（可以直接下压）
8
13:19
之前出过的，上一步，在另外一侧腿部打扣，
9
15:02
先上一步，然后脚后跟向图片那样转，然后坐到地上，要楼腰
15:36
演示
10
17:16
手还是像之前那样绕到头但是要放在鼻子位，脚尖绷直蹬腿之后手要往上抬，这是腿被抱起
如果反应到了，马上下压之后身体扭过来（如图）
11
18:45
推对手肩膀 抱对手腿，然后被抱的那只腿往后蹬
被举起来
20:42
减少被摔伤的可能性，下巴要收紧，头要跟起来，做仰卧起坐（就是不要让后脑碰到地面）
不要这么撑
像这样卸力
22:56
两脚勾进大腿内侧，然后推肩 就有可能防摔成功
