日本8分钟瘦背+瘦手臂！我觉得比韩国吉尼更适合我！

日本8分钟瘦背+瘦手臂！我觉得比韩国吉尼更适合我！

一、上下交替

从肘部移到尖端

二、将肘部向一侧伸展

手一定要是平行的，不要向下搭拉

三、只移动手臂

小心不要移动手臂，把肩胛骨放在一起

四、舒缓

舒缓一下，向两侧伸展自己的手臂