艾倍生：夏天抗衰除了防晒，胶原蛋白少不了！

一到夏季，很多人觉得皮肤就变粗糙了，晒黑了，长斑了，有细纹了，口罩下的皮肤油脂分泌也更加旺盛。当油田肌迫不及待地前来报道，毛孔粗大、闭口痘痘等各种问题也随之而来，其实这些都是胶原蛋白急速流失的信号！要知道，夏天胶原蛋白流失量是春秋天的2倍，冬天的5倍！

哪些做法会加速胶原流失

紫外线

紫外线，能直接进入真皮层，促生大量自由基从而破坏皮肤组织里的胶原蛋白和弹性蛋白纤维，所以胶原蛋白流失得更加严重。紫外线还会刺激皮肤，从而和自由基一起形成黑色素，长期大量紫外线照射，让胶原受损、变硬还会变色，导致皮肤晒黑晒伤，而这些变黑、受伤和衰老的过程，伴随着各种不同程度的肌肤炎症的发生。

不良睡眠

夏季昼长夜短，温度高，蚊子多等都不利于我们的睡眠。大多数人一到夏季就睡不好，还会随着天亮的提前而早醒导致睡眠时间变短，特别是心情烦躁时更容易失眠，夏季人体消耗大，如果得不到休养，对皮肤的压力自然可想而知。

饮食过于“清淡”

都说夏天饮食要清淡，但很多人对清淡饮食的认识存在误区。夏天很多人胃口不好，喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜，肉类就不碰了。自己说吧，已经多少天“没胃口”，没好好吃饭了？胶原新生需要原材料，缺乏优质蛋白质的补充，那身体怎么制造充足胶原蛋白？

其它

很多人在平时养成了久坐不运动的坏习惯，这样也会导致体内胶原蛋白快速流失，加上熬夜、手机电脑辐射、加班、鸭梨山大等等的原因，一般妹子们肌肤的老化会更加提前。

除了防晒，我们或许更应该从饮食上入手，毕竟外在肌肤状态是身体内环境的表现，吃的东西能直接影响内在健康。从古到今爱美之心人皆有之，但我发现很多人只关注化妆打扮却很少能够把时间花在和我们息息相关的食物上，这……无疑是很可惜的事情。

事实上食物中蕴含着大自然赐予我们每个人的美丽能量。从饮食中补：俗话说“美从内在开始”，最重要的第一道关卡自然是你的饮食。但是食物中的胶原蛋白的分子量都很大，不可能直接被人体吸收，所以对肌肤的紧致效果需要一定的时间。

适当补充胶原蛋白

哪有什么天生丽质？那些比你好看的人，比你更努力。肌肤养护，是女人一辈子的事业！艾倍生重组双胶原蛋白存在的意义，就是直接促进身体自身产生胶原蛋白，丰富抗氧化成分抵抗自由基，暗黄散尽，粗糙不再。皮肤更加细腻柔软，皮肤明亮痘印淡了，毛孔隐形，头发柔顺强韧，指甲也光泽坚固。

在饮食上也要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。适当增加运动

要想达到真正保养的效果，坚持运动才是硬道理，运动不仅能够加快全身的血液循环，还能帮助排除身体的废物，加快新陈代谢，让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷。

运动还可以帮助身体吸收更多氧气，并把更多氧气输送到全身，把更充足的养分输送给真皮层，增加身体活力，阻止胶原蛋白和弹性蛋白的减少。保持良好心情

从生理学上来讲，肌肤是非常容易受到情绪的控制的。比如，人在恐惧、焦虑的情况下，肌肤的毛细血管是处于痉挛的状态，这时候非常容易产生皱纹，而且忧郁的心情也会导致皮肤暗淡无光、干燥暗哑。