艾倍生：衰老的原因有哪些？抗衰老需要注意哪些？

热衷护肤的同学们，你们最关心的护肤功效是什么呢？应该就是抗衰吧~就算可以优雅的老去，我们还是希望这一天能来得晚一些、慢一点。也难怪抗衰老是永远热门的一个护肤主题。其实，衰老没有那么可怕~抗衰也并不是什么特别困难的事情。只要了解了衰老的原因，然后认真去做对抗就可以了。

皮肤是如何变老的？

天气又热又干燥，人很容易就焦躁起来。再加上加班熬夜、身体疲惫。

熬上一段日子，你就会在某个早上洗脸照镜子的时候，被自己脸上的黯淡和细纹吓一跳。哎~衰老就是这样悄无声息地就找上你。想解决这些让人烦恼的衰老问题，就要先了解皮肤是如何变老的。

细纹

大家应该都知道皮肤的弹性和光滑，跟胶原蛋白纤维和弹性蛋白纤维有很大的关系。所以，细纹其实就是这两种纤维的减少，或者受损之后的不正确的修复产生的。

外在的原因有三点：

1.日晒

紫外线不仅能晒黑，更可怕的就是会把皮肤晒老。

你们都要记得好好防晒啊，紫外线的破坏力还是很强的。它能通过影响细胞的状态，破坏皮肤氧化和抗氧化的平衡等等方式，影响上面两种纤维，最终让脸上出现细纹。这也就是我们常说的光化性皱纹。

2.夸张的表情

做表情时候，其实就是在对皮肤进行拉伸和挤压。这样夸张的动作反反复复，就会损伤胶原蛋白纤维和弹性蛋白纤维。一旦被这两种纤维受损就很难恢复了，修补产生的纤维不是太长就是太短，这样混乱的状态最终表现在脸上就是细纹。

3.熬夜

熬夜对皮肤的损伤是多方面的，比如皮肤的失水增加，抵抗力减弱等等。当然，肯定也是会长细纹的，这是因为长时间熬夜会直接影响胶原蛋白纤维的产生。

肤色黯沉

皮肤看起来脏脏的，或者开始出现一些斑斑点点。这些变化的根本原因，就是皮肤中的黑色素增加。

原因有两点：

日晒

肤色黯沉的主要原因还是日晒。

毕竟黑色素就是用来抵抗紫外线对皮肤的伤害的。所以，只要跟黑色素有关的皮肤变化，最主要的原因就是日晒。紫外线不仅能让黑色素增多，导致皮肤暗淡没有光泽；还能增加角质层的厚度，让你的皮肤看起来特别粗糙，也更黑。这样的皮肤状态，真的是年轻不起来啊~

各种不良生活习惯

如果你的防晒已经做得很好了，皮肤还是很黯沉，那就要反思一下自己的生活习惯了。是不是总是在吃不健康的食物？是不是特别疲劳？有没有抽烟喝酒？这些不好的生活习惯都会影响角质细胞的代谢。这种状态下皮肤状态不稳定，很容易在外界因素的影响下出现黯沉。并且，也很难有好的恢复。

皮肤没有光泽

皮肤没有光泽，不够水润的根本原因就是皮肤含水量太低。保持皮肤的含水量应该是最简单的护肤了，如果皮肤太干就是没有做好护肤工作，或者你没有做好抗衰。

洁面过度

很多人洗脸只怕洗不干净，只怕什么残留的脏东西和彩妆会影响皮肤的健康。但其实重点不在是不是洗干净，而在于是不是洗得太干净。

当你不注意洁面的程度，很容易就会破坏皮肤表面的屏障，让皮肤失水过度。也就很难水当当，有光泽了。

没有做好抗衰

皮肤的水分其实跟衰老也是有关系的。衰老的皮肤，透明质酸会大大地减少。这个透明质酸大家都懂的，是拉扯水分子的利器，一旦减少皮肤的水分也会大大减少。而且，衰老的皮肤角质层的脂质也会减少，这时候皮肤屏障非常脆弱，水分也容易流失。

总的来说，反着来就好了：做好防晒、早睡早起、多吃健康食物、控制好自己的表情，以及做好护肤。

防晒我们已经讲过很多次了，我们今天来讲讲怎么做好护肤来抗衰老。

如何抗衰老

夏秋不仅紫外线强烈，会对皮肤产生各种损伤；天气又热又干，还容易让皮肤失水严重。人也烦躁啊，种种因素加起来对皮肤各种不利。所以，在夏天一定重视抗衰老的工作。上面我们也说了，除了做好防晒，还需要用护肤做好抗衰老。主要是两点：做好补水保湿，选择抗衰老的护肤品。

做好补水保湿

在任何时候，任何皮肤的状态下，都应该做好补水保湿。一旦皮肤干燥，失水过多就会让进入拼命出油，然后闷痘，最后肌肤出问题的恶性循环里面。看到了吧，皮肤不能太干，需要好好补水保湿。

具体的做法分两步：

1.在卸妆或洁面后，立马拍上水，给皮肤补充水分；

2.用封闭类型的护肤品来保湿，最直接就是涂上一层饱含油脂的霜。

很多人会对补水保湿有误解，觉得这是一回事，其实这是两步。

要先给皮肤一些水分，这时候脸上的水分非常容易挥发流失，还需要第二步，就是涂上霜来做封闭，防止水分的挥发。这才是补水保湿的完整过程。

如果你本身就比较油，或者觉得夏天比较热不喜欢太油腻，也可以用乳液来做封闭。

选择抗衰老的护肤产品

夏天的抗衰老，肯定少不了有抗衰老功效的护肤品。我们当然还是看成分，很多成分都有抗衰老的功效，比如：维生素C、维生素 E、辅酶 Q、茄红素等等。

我们今天重点来介绍两种抗衰老成分。一个是维生素 B3，也就是常说的烟酰胺；另一个是大家可能不太熟悉的胜肽。

1.维生素 B3

维生素 B3 也就是烟酰胺，是一个特别神奇的成分，可以解决皮肤的多种衰老问题，比如说上面提到的皱纹、色素沉着、没有光泽，只要坚持使用，就会有明显的改善。这是因为维生素 B3 能够从多个方面改变皮肤的状态：抗氧化，促进皮肤里面胶原蛋白的产生，减少皱纹；

减少黑色素转移到角质层，美白；减少皮肤的水分流失，稳定皮肤的屏障功能，保湿；增加角质细胞的能量，加速角质细胞的分化，从整体上提升皮肤状态。除了上面的抗衰老，维生素B3 还能调节皮肤油脂的分泌，抗炎，所以也被用来治疗和控制痘痘。

2.胜肽

胜肽这个名词，大家可能比较陌生。但其实就是我们高中就学过的肽：氨基酸连接形成肽，肽连接起来就是蛋白质。有没有想起来？很多胜肽类物质有抗衰老的作用，主要是减少皱纹。不同的肽有不同的作用原理，常见的几种原理有：促进胶原蛋白的生长，把铜等微量的元素带入皮肤的深处，帮助修复损伤。类似肉毒杆菌的作用，阻止皮肤内神经信号的传递。所以，胜肽也是你会在抗衰老护肤品种见到的成分。

经典的一种胜肽就是「五胜肽」，也就是棕榈酰五肽-4。如果你的护肤品有这个成分，说明是一款抗衰老的护肤品。