八部金刚功“细节控”——后脚跟抬不抬

一些细心的功友，看了道爷的视频，尤其是“回头望足去心疾”转身之后，有时脚跟离地，有时脚跟不离地。 可能会被“后脚跟抬不抬”的问题困扰着。 我查阅了道爷大量这个动作素材之后，发现:他偶尔抬后脚跟（两腿跨步特别大），大多数时候，后脚跟都是落地的。 问题关键是和两腿跨步大小、下潜深浅有关。 年龄大的人，建议跨步小点，脚跟着地，下潜浅点，更利于下盘稳定。 年轻人，可以跨步大点，下潜深点，更有利于下部的拉伸。