北京天潭中医研究院肝病科中医薄祥臣：植树节教你养好“健康树”

每年的3月12日是国家规定的植树节，在这一天很多人会积极参加植树造林活动，因为树木对于生态环境的调节起着至关重要的作用，我们必须爱护它们。

中医认为，我们的肝脏就像是树木一样，主管人体的代谢排毒功能，那么在植树节这一天，北京天潭中医研究院肝病科中医薄祥臣就和我们聊聊怎么保护好身体里的这颗树。

养肝护肝，实际上分三步：

1、清肝

春天因为空气干燥，不要随意补肝，容易上肝火，要以清肝为主。多运动，多吃败火的蔬菜瓜果来帮助肝排出毒素，代谢掉多余的血脂。

2、舒肝

春天万物勃发的同时，人的肝气也比较旺盛，人就容易生气、烦躁、忧虑、出现情绪波动的问题，所以要保持好比较愉悦的心情，不要让自己肝气郁结。

3、养肝

肝藏血，肝需要血才能正常地工作。养肝的重点是养好自己的气血，除了补充足够的营养物质外，还要保障充足的睡眠，毕竟“卧则血归于肝”。千万不要熬夜，熬夜是特别伤肝的，既容易上肝火，又容易造成肝血虚。所以我们想养好肝，要时刻提醒自己，顺时睡觉是根本。

在植树节这天，北京天潭中医研究院肝病科中医薄祥臣提醒我们，不仅要爱护环境，也要爱护我们自己的身体，很多肝病的出现都是可以防患于未然的，平时多注意生活饮食习惯、早睡早起，少烟少酒，好好把身体里的这颗树培养的茁壮成长，这才是我们最大的财富。