最实用的（冬日燃脂舞🔥新手小白，舒缓暴汗💦新年超甜瘦全身）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：3分钟

💪运动类型：舒缓暴汗

💪训练部位：全身

2️⃣ 跟练动作

💪左右下摆手臂

💪打开手臂，左右摇晃

💪单手扩胸+手臂后摆

💪扭腰+单手向上戳

💪重复上组运动