明星女神都在尝试的轻断食减肥计划！

明星女神高圆圆都在尝试的轻断食减肥计划！让她在7天内减掉了10公斤。 

建议减肥患者可以在8小时内进食2到3餐，特别是对于需要控制糖分和脂肪的胖友。在8小时外的其他时间，可以喝水、黑咖啡或淡茶，避免摄入热量，例如牛奶、零食和水果，因为它们会干扰断食。 

如果您是一个忙碌的上班族，通过间歇性轻断食或不吃晚餐可以刺激生长激素的分泌，促进细胞自噬回收旧细胞损伤的蛋白质。这种饮食方式在某种程度上可以帮助人们实现逆生长，减轻炎症，控制血糖和体重。这些都是间歇性轻断食带来的好处。 

坚持轻断食的饮食方式通常会在几周内看到减脂效果。早餐可以选择高营养密度的食物，例如蛋类、奶制品、肉类、蔬菜、原味坚果和低糖水果。请在评论区告诉我您减肥遇到的最大问题是什么，我会一一帮你中医辨证施治！