看视频一定要符合这四个标准，不符合标准的视频，一定不要看！

有人说过这么一句话：每一个人都在作品中寻找自己。

这句话很有意思，说的通俗一点就是：你看各种各样的作品，包括我们现在铺天盖地的小视频，你都是在小视频里边找你自己的，找你自己的爱好，找你自己的兴趣，找你自己的价值。

总的来说，你就藏在作品里面，作品可能是别人的，但是里面有你！

反过来，再换一个角度来说，什么样的人就看什么样的作品：有深度的人，都是看知识类的作品；没知识的人，当然就看没知识的作品；没头脑的人给没头脑的人看没头脑的作品；有头脑的人给有头脑的人看有头脑的作品。这句话真是很有道理的。

我们往往以为：时间好像是客观存在的，每个人一天都拥有24小时，每一个小时都有60分钟，好像这些东西都是别人的、是客观存在的。

但不要忘记，每一个人其实都是活在自己的世界里面，今天是你的日子不是他的日子，因为你怎么过，你生活的内容都在时间里边的，你跟别人不一样。

那么，你应该把时间交给谁？当然交给自己！同样是花时间，同样是在消耗自己的生命，你就有一个选择性的问题了。你是选择好的还是选择烂的？你选择好的，你慢慢变得越来越好，你选择烂的，你变得越来越烂。

我感觉一个人看视频，应该有这样几个标准：

第一，这个视频有没有给你新知识？你看了你获得了知识，那你这个时间就没白费。
第二，这个视频有没有给你一些观察问题的新视角，引导你去训练你的思维能力？
第三，它有没有给你一些智慧？
第四，有没有给你一些做人的好的道理？

如果具备这些特点的作品，那就是好作品，值得你花自己的时间去看，不然的话，那就是浪费时间，越看这些小视频越没水平了！

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。