太极拳十三势歌诀

《推手诀》

掤 bing1 捋 lv5 挤按需认真，

上、下相随人难进。

任他巨力来打我，

举动四两拨千斤。

《十三势歌诀》

十三总势莫轻视，

命意源头存腰鬩。

变换虚实须留意，

气贯身躯勿稍滞。（武禹襄）

静中触动动尤静，

因敌变化示神奇。

事事存心揆用意，（武禹襄）

得来不觉费功夫。

尾闾中正神贯顶，

满身轻利顶头悬。（武禹襄）

仔细留心向推求，

虚实开阖听自由。

想推用意终何在？

延年益寿不老春。

注：

初学者，要看《太极拳拳谱》再练。没有师傅可以在各地晨练处自己找。师傅练的有好的、有不好的，不能随便拜师，当成朋友相处。

有师傅带的，笔者认为也要看拳谱。看拳谱让习武者知道辈分、江湖规矩。

看《拳经》是有一搭没一搭看的。不晓得别人怎么看的。

练习形意拳的，看一看太极拳没错。

练太极拳久了，形意拳那些也就不在话下了。