大臂 大腿 撑裹 圆月弯刀

摸了一夜的大臂 因为我一直有一个疑问 内家拳 是否真的不需要抻拉大臂肌肉 因为我怎么站 都发现肱二头肌 肱三头肌都是软的 二还好些 三完全是软的 我沉肩坠肘搭腕了啊 掌心也感受到吸力 指尖也有劲了啊 这并不是自我僵拙的劲 而是抻到极限得来的劲 那么为什么大臂肌肉是软的呢 软说明一点都没有抻到 是我坠肘不够吗 是我开肩不够吗 是我搭腕不够吗 对 都不够 但这不是大臂一点都没有被抻拉的原因 找寻 尝试 我发现 保持抻展 手轻微的按在桌子上 哪怕放在上面 大臂肌肉都会彭起 这是为什么 是手掌用力了吗 我尝试一点力都不用的 放在桌子上 大臂肌肉依旧彭起 是掌根吗 不全是 是手掌给肘力了吗 我推墙 推人 轻轻一推 大臂就彭起 原来如此 这就是我一直找的 撑回的力量 只有抻展 没有撑回 肌肉怎么能不软 因为肌肉是永远都比你骨头长的 你关节再打开 肌肉都不会被抻到长处 那么怎么抻呢 用动作 瑜伽 架子 沉肩坠肘 还是要回到沉肩坠肘上来 怎么样让手掌有撑回的力 只是抻展 抻到手掌发麻 也做不到 最终只能在结构上找了 依旧混元桩 这东西真好用 混元桩的撑 是圆撑 并不要求完全的坠肘 只需要有撑坠之意 这个撑 是外撑 坠 是内裹 这一撑裹 大臂肌肉有力了 我在找为什么 外撑 撑起了肘臂外侧肌肉 所谓阳经 内裹 裹起了肘臂内侧肌肉 所谓阴经 这肱二头 肱三头皆被抻展 又回到了长谈的一句话 争力 也就是由内才有外 不可直接内 坠肘也是如此 直直的坠下去 看似内裹 裹个空气 因为没有外撑 所以裹也无力 大臂自然松软 要有外撑 才有内裹 看似肘下坠裹 其实在努力的外撑 最后被掌指带往前去 肘膝手足皆同 腿也是如此 膝是内扣 其实在外撑 最后化为顶意 这撑顶也是踩蹬 直往脚下去 之前我嫌腿上肌肉太壮 不容易松 如今嫌臂上肌肉太少 不容易展 臂上且有了 再看腿上肌肉如何的松 小腿小臂皆因肘膝外撑而后裹向内拧转 掌根脚跟皆扭 小臂小腿自然有力旋拧 然而小臂可转 小腿不可转 转则伤膝 所以小臂肌肉松紧自然 小腿肌肉则过紧膨胀 但内在仍要有转意 抛去不谈 只说大腿 上说手掌轻按桌上 大臂就彭起 何况这一身立在地上 大腿如何不胀 如何松它 就看如何撑裹 自然是外撑内裹 是为圆裆 这一撑裹 大腿小腿内外肌肉有限拉长 自然松了一些 待日后打开髋后开胯 两腿空间自由 抻展效果更好 裹胯也更自然 所以腿臂四路 皆是外撑内裹化为前驱 最后变成了什么呢 前言说到十二劲路 便是如此 开肩开胯 从腿臂内侧 肩腋胯根出力抻展 沿内侧阴经直达脚心掌心 回外侧阳经过肩胯入腰背 要感受到阳经外缘如刀 阴经内侧如月 则筋骨有力