益生菌坚持服用能改善便秘，增强免疫力！会有副作用吗？|佰草通源乳糖益生菌

益生菌主要有哪些分类？

     益生菌总的来说它是一类大肠杆菌群，总的来说，就是在我们肠道里有生物活性的，它的存在能够对我们的身体提供健康帮助的这么一类活性的细菌。比如说双歧杆菌、乳酸杆菌、那么还有枯草芽孢杆菌。还有另一大类，就是一些叫生理性的真菌，比如我们说的酵母菌。

益生菌在肠道内发挥哪些作用

     益生菌有很多的作用，最主要的是对我们肠道本身的正常菌群的维护，正常菌群比例的维持，还有就是抑制我们肠道内的有害菌的生长，同时，在它的生长和自己的代谢过程中会分泌很多的维生素。酶、还有抑制细菌的因子等等。那么，他有这么多的功效，它能够分泌这些东西出来后就能帮我们改善,比如说，腹泻、便秘、消化不良，还有就是能够调节我们肠道的免疫力，进而调节我们全身的一个免疫功能，让我们全身的一个免疫功能达到一个协调正常的状态。

益生菌可以改善便秘吗

     便秘的人群用双歧杆菌配合乳果糖，还有一些其他成分来帮助益生菌的生长。帮助胃肠道的蠕动。那么，腹泻的人群可能就是另一种选择了，用芽孢杆菌，用一些缓解肠道炎症的药物，或者其他一些成分的帮助益生菌的生长。所以，我们在选择一些保健品的时候要根据自己的身体状况，需求去做选择。如果没有对症选择益生菌种，不但不能解决身体问题，反而有可能会加重病情，对健康产生不利影响。

普通人群可以服用益生菌类保健品吗

     我们正常人群，不需要可以去吃很多保健品，专门去补充益生菌，我们尽量还是通过食物来补充。比如，我们有选择性的调配一些食物。比如说多吃一些酸奶，乳酪制品，一些发酵食物。根据每个人的不同需求，来选择食物补充。有一些特别的情况，不能轻易食用益生菌，一定要在医生指导下，比如说，我们病房里常见的重症胰腺炎急性期的病人，还有就是肠胃道手术之后的病人、感染性心内膜炎的病人、需要在医生的指导下决定用或者不用。

     我们常说益生菌是好东西，但是它对于特殊的人群，就不见得是益生菌了，因为我们说益生菌在肠道内，特定的指定的定植的位置是有要求的，它在这是益生菌，那么，换一个部位，可能就变成有害菌了。所以，我们在使用益生菌的时候，一定要在医生的指导下，根据每个人不同的病情和需求来选择不同的益生菌。