妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个？别再伤害孩子了！

希望孩子能长得高一点，老母亲们的想法本也无可厚非，但下面案例的妈妈这般，的确是有些过激了。

而更糟糕的是，如今类似的家长比比皆是，临床中因此受伤的孩子也不少见。

怎么样才能科学长高呢？和天使君一起来看看吧！

想要知道如何能让孩子科学地长高，就得先了解一下，孩子长高的关键期：

每个孩子的成长情况都不一样，所以可能会造成同年龄段的身高差异较大。但是说起孩子长高的关键时期，

基本上可以分为以下三个阶段：

01.婴幼儿期

这个阶段生长极其迅速，是一生中最快的时期。

出生后第1年生长可达25cm左右，第2年能长约10-12cm，第3年平均还能长8cm左右。

这3年就可以增高约45cm。

02.青春期

女孩通常10-12岁开始，男孩12-14岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年7-8cm，快的可以达到10-12cm。

03.成熟期

当身体开始分泌性激素，男孩大约14-15岁、女孩在12-14岁开始，长高的周期就进入了倒计时。

随着性激素的不断释放，骨头生长通道被“封死”，长高的空间基本消失。

家长一定要抓住这三个阶段，给孩子养成好的生活习惯。

01.保证充足的睡眠

孩子长高首先需要生长激素的分泌，而优质的睡眠是促进生长激素旺盛分泌的关键。

02.不能让孩子熬夜

因为天然的生长激素是在夜里进入深睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时深睡眠多才会长身体。熬夜严重影响身高增长缓慢或停止生长，青春期尤要注意。

03.进行适当的运动

运动可以促进生长激素的分泌。每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。请记住，运动千万不可过量。

04.均衡饮食不可少

家长们总喜欢让孩子吃饱一点，然而长久地吃得过饱反而会增加肥胖。

所以要注意孩子每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质、蔬菜和水果的摄入。

06.保持愉快的心情

在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，家长该考虑一下是不是孩子的心理出了问题，从而打破生长激素分泌的日常速率。所以，务必要让孩子尽量保持轻松愉快的心情，避免过于焦虑，影响激素分泌。

祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香、健康快乐长个子！

广州天使儿童医院

   健康一个孩子，幸福一个家庭！