觉照

觉，这么多念不是我，是外物在我身上的映射。无论是好的、坏的，都只代表我遇到了什么，不代表那些念就是我。 不要给自己加难度，不必想办法把这些念都转了或者清空。只需要看见它们，不评判，不倾注情绪在念上。把自己当作通道，体验它，然后让它流经自己。放它走，别执着。 如果念很杂，导致状态不好，别纠结在状态上，先接纳自己当下的状态。明白好状态与坏状态并无区别，试着像热爱阳光一样去热爱当下的坏状态。告诉自己，又是一个新体验，仅此而己。然后明白坏状态的出现，并不意味着我变糟糕了，也不能诊断我就是个坏家伙。 在无名里，好状态和坏状态本就是交替出现的。我的坏状态，是提示情绪消化不良了。当我的净化速度赶不上情绪制造速度时，坏状态就出现了。所以遇到状态不好时，别着急否定自己。 先搞清楚我可以做点什么。可以学着提升自己的净化能力，具体操作因人而异，核心就是让自己舒服、高兴。不一定要做什么，如果躺着就能高兴，那就躺着；如果越躺越丧，那就找点事情做。看喜欢的书、打扫卫生、修剪花草、找朋友聊八卦、去外面散步吹风等等。 其实做什么根本不重要，重要的是我得享受当下正在做的事。哪怕是被定义为不好的事。同一件事，我对它的定义会直接影响我的情绪。把不好的变成好的，能量就会停止流失。最重要的是别轻易去定义坏。 这样一边提升净化能力，一边减少能量流失，状态自然会发生变化。 回到无二无别的世界里，最好的状态和最坏的状态并无分别。但我现在还做不到，那就在自己当下的心境里去调控状态。我知道无二无别是我的方向，但也不会讨厌还有二有别的我。因为只有经历过有二有别，才有机会到达无二无别。坏里包含着好，所以别讨厌坏。 这些都是我在当前的认知基础上，认为是对的东西，所以它一定是错的。不必记得这些文字，只需要记得求真求善的本心即可。