水果营养价值高，但为什么中医总是不建议吃？一次给您讲清楚！
大家好，我是张医生。经常遇到患者问我，说水果营养价值很丰富，各种膳食纤维，维生素都有，为什么来看中医总是被建议不要多吃水果，总感觉中医在和现代医学唱反调一样。那么为什么水果营养价值丰富，中医医生们还是不建议大家多吃呢，今天张医生就给大家解答一下这个疑惑。
先给大家纠正一个误区，就是中医并不是不建议大家吃水果，早在《黄帝内经》中就讲到了，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这是饮食养生的关键，老祖宗早就告诉我们了。并没有说中医不让吃水果，不让牛奶等等这种说法，但要吃对才行，水果营养再丰富，要能被人体吸收才可以，不然那些所谓的营养物质就会变成身体的负担，这就是为什么一些凉性的水果吃多了也会“上火”。
其次中医是不建议大家吃非时令期的水果，因为不管是老中医吃药调理，还是平时我们饮食生活上的养生啊，都遵循一个原则就是，因人制宜，因地制宜，因时制宜。
就像现在春末夏初，风邪为长、阳气升发，再加上天气忽冷忽热，很容易感冒，出现口干、咽痒、咳嗽等情况，这个时候的时令水果是什么，枇杷，枇杷能润肺、生津、止渴，吃点时令水果，刚好可以缓解或者预防这种情况；还有像夏季的西瓜是性寒的，能清热解暑，生津止渴除烦，夏天容易上火，暑热中暑吃点是不是刚刚好；还有像秋天天气干燥，有雪梨可以润燥，这些都是因地制宜，因时制宜的。
再来讲讲因人制宜，是什么人在春天吃枇杷都好吗，枇杷润肺生津止咳，同时也意味着吃多了它会助湿生痰了，脾虚有痰湿的人吃多了就会胀满甚至拉肚子了。西瓜更不用说，脾胃虚寒的人更不能多吃，更别提现在各种蔬菜大棚，水果大棚，基本上大多都不是时令水果。
另外除了像荔枝、榴莲等极个别的水果是热性的，绝大部分的水果性味都是偏凉润的，不适合多吃，像南方热带水果也是一样，所谓的吃水果多了“上火”了，不是因为它是热性的，而是吃多了伤脾胃，营养物质在体内消化吸收不了，郁而化热产生的现象。
所以中医才建议大家尽量不要多吃水果，适当的吃一些本地当季的就行了。好了，今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。
