别担心！得了哮喘也可适当运动，条件是……
哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，常由感冒、接触过敏原或运动后所诱发，而导致患者产生反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。在所有引起哮喘的诱因中，剧烈运动是其中之一。很多患者前来两江新区中医院肺病科·呼吸与危重症医学科就诊的时候，常常提出一个疑问：哮喘患者可以运动吗？
为此，肺病科·呼吸与危重症医学科医生可以肯定地告诉大家，哮喘患者应当适量运动。运动的确会诱发或加重哮喘症状，尤其是处于急性发作期的哮喘患者不能进行运动训练。不过，哮喘患者同样也可以通过运动训练来改善自身的运动耐受情况，从而提高心肺功能。GINA指南，也就是 “全球哮喘防治倡议”，在“控制哮喘症状和减少未来发病率——非药物干预”这部分中也列出了身体活动这一项，并作出了如下描述：鼓励哮喘患者进行常规体育活动，以获得一般健康益处。
哮喘患者可进行的运动
1.散步
哮喘患者可以通过散步提高气管的耐受能力。散步之前先对身体进行活动，循序渐进地进行，在空气清新的户外进行，开始每次走几百米，以后逐渐增加到每次为1-3公里。患者在运动过程中无喘闷发作而且整个过程中都要注意呼吸的锻炼。每天保证散步半个小时左右的时间，充分地放松身心。
2.游泳
哮喘患者可以进行游泳运动，对人体的心肺功能都有一定的帮助，还能够使肺活量得到一定程度的锻炼，能够增强患者的呼吸功能，提高患者的抗病能力和身体的抵抗力，有利于控制哮喘的发作。在室内或室外游泳池里进行，患者将身体尽量下沉（只露出头部) 进行深呼吸训练，每周2-3 次( 每次40-60分钟) 。
3.呼吸操。
哮喘患者进行呼吸操能够锻炼身体的呼吸功能，对心血管系统有一定的帮助。
动作要领：立正，两臂向上，向外展开，用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸前靠拢，吸气尽时，两臂交叉抱在胸前，口唇缩呈鱼嘴样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原，反复进行，5-10分钟。
哮喘患者运动注意事项
1.挑选适宜的运动环境
空气污染严重或寒冷干燥的冬季不适宜进行户外运动。交通流量大的道路附近及氯浓度过高的游泳池，也可能诱发哮喘发作，应当尽量避免。环境中存在较多过敏原如花粉时，也应当避免接触过敏原。建议选择空气温暖湿润，污染物及过敏原较少的环境进行运动。
2.准备适当的预防措施
进行良好的哮喘日常管理控制症状，按照医生建议，运动前15分钟吸入药物预防运动诱发哮喘发作（具体药物及用量遵医嘱），并且记录吸入药物的次数及用量。开始常规运动前，先进行约15分钟不同强度的热身运动；在运动中尽量避免张口呼吸或佩戴口罩，达到对空气加温加湿的作用；随身携带哮喘急性发作的急救药物。
如果您还有哮喘等呼吸类疾病的困惑，欢迎至我院一楼肺病科·呼吸与危重症医学科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！
科室简介
重庆两江新区中医院肺病科·呼吸与危重症医学科是重庆市呼吸医联体成员单位之一，是集医疗、教学、科研为一体的综合性科室。设有呼吸专科门诊、戒烟专科门诊、肺功能室、支气管镜室、睡眠呼吸诊疗室。以中西医结合治疗呼吸系统疾病为特色，开展中医特色项目，体现中医辨证论治、整体论治、以人为本的理念。科室与广州呼吸研究院签署协议共建“健康医疗大数据及人工智能应用创新平台”，借助钟南山院士等顶级专家力量和大数据智能化优势，建立起“呼吸类医疗大数据平台”，推动临床单一病种能力提升。
科室可进行肺功能检查、支气管镜检查、呼出气一氧化氮测定、睡眠呼吸监测、皮内过敏原。常年开展戒烟治疗、气管支气管疾病（慢性咳嗽、支气管哮喘、支气管扩张症、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺不张）、肺部感染性疾病（社区获得性肺炎、医院获得性肺炎、肺部真菌病、肺脓肿、肺寄生虫病）、肺血管疾病（肺栓塞）、间质性肺病、肺癌、肺结节、胸膜疾病（胸腔积液、自发性气胸、恶性胸膜间皮瘤）、急/慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征、慢性肺源性心脏病、睡眠呼吸障碍、气道异物，气管切开患者管理及肺康复、老年系统疾病等的综合诊治。
李 娟 科室负责人、副主任医师
重庆医科大学硕士研究生，从事临床工作10余年，曾在钟南山院士广州呼吸健康研究院进修学习。擅长诊治慢阻肺、哮喘、咳嗽、支扩、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、睡眠呼吸障碍、肺结节、肺癌、气管切开患者管理及肺康复等。熟练操作支气管镜、经皮肺穿、气管插管、有创/无创呼吸机使用、内科胸腔镜、胸腔闭式引流/穿刺术等。主持区科委课题两项，发表论文20篇。
王钢 主治医师
成都中医药大学中医学硕士研究生。从事中西医临床、教学工作10余年，具备重庆市中医院9年工作经验，曾跟随四川、重庆等地多名名中医学习中医诊疗，潜心研究呼吸系统疾病及疑难重症的诊治进展。曾主研肺纤维化课题1项，参与慢阻肺、肺癌、支气管哮喘多个课题研究，在国内医学核心期刊发表学术论文6篇。中医方面：擅长运用中医药治疗各种急慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘、支气管扩张、肺结节、肺纤维化、肺癌、功能性消化不良、慢性腹泻、便秘、失眠、慢性胃肠病、多汗、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。中西医结合方面：擅长中西医结合救治各种危急重症，如重症肺炎、呼吸衰竭、肺性脑病、气胸、胸腔积液、肺心病、心衰。
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作者：肺病科 周 英
音频：肺病科 李永欢
编排：运管科 张淑敏
初审：肺病科 李 娟
终审：院 委 王心玉
