男科┇陈朝晖 ┇医生介绍男生冬季该怎么养生？

    下面由北京中医药大学房山男科方面的陈朝晖医生简单讲解一下

　      第一招：清补·平补·精补

　　孙思邈：“冬七十二日，省咸增苦，以养心气”，“咸多促人寿。”

　　冬季出汗较少，体内盐份囤积，摄盐量过高是心脑血管事件的重要危险因素之一。所以肿瘤他冬季要注意饮食清淡，除控制进盐外更要避免食用辛辣油腻的食品。

　　第二招：补得好不如睡得早

　　《黄帝内经。四季调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应养藏之道也。”

　　冬季寒冷容易消耗人体的阳气，然而冬至一阳生，这个季节也恰恰是培护阳气的好时机，调整冬季作息、早早休息是扶阳最简便易行的方法，内心平静，阳气自然精锐，这恐怕是您在饮食中收获不到的效果。

　　第三招：好好说话少烦恼

　　冬季主封藏，人的言行习惯要顺应季节变化。冬季宜轻言慎语，收敛精神，少嗔怒，少怨忿，少污秽之辞。成熟精准的语音体系有助于调节性情，影响性格，继而改善机体生理状态。多说简洁善意温暖的话，情志条畅，气血运行无碍，又何须刻意食用理气行滞的食品呢？所以，冬季进补重在调整，不仅是调整饮食结构，更是调整生活心态，养精蓄锐迎接生机盎然的春季。肿瘤他更应该保持良好的心态，避免肝气郁滞而加重体内的气机不通。