注意力/心流的训练

同样是十个小时，学霸和普通学生的学习效率差很远，有多个原因，比如学霸扎实的基础可以让他联想以前的知识来滚雪球。 但抛去难以测量的效率来说，他们的有效学习时间是差很远的，我接触过部分学生，可以保持较好状态从早上一直做卷子到下午，集中力惊人。 而有的学生学一个小时，就得缓半小时，如果非要继续逼他听课，他脑子就成浆糊一样转不动了。 归根到底是1无法集中注意力，或2注意力维持强度低，以及3维持时间短。 123都需要脑力训练，3还跟体力有关，许多文静的同学进入状态很快，但他们不爱运动，体力不行，有氧呼吸的酶效率低，身体供能维持差，学几个小时就歇菜了。（也有这样的人靠毅力撑下来了，但青少年时期这样消耗身体，以后很难有强壮的体力去卷） 8.10继续更 显然，学霸的专注力不是天生的，从出生时不会说话只靠嘴和手探索世界，到小学学习基本的知识和逻辑推理等思维，再到初中，这一步步的学习过程中，可能是家长，老师，家庭环境。或者是某个契机让他习惯了长时间专注，对大脑进行锻炼后获得了较强的专注力。 那么学渣要提高自己的专注力。有两种方法，1在学习时特意对专注力进行训练2跑步，增强体力。接触艺体高考生的老师应该会有这么个印象，在艺考生考完美术音乐和体育之后，冲击高考时，好动的体育生掌握了集中精神的方法之后明显注意力持续时间会比艺术生要强，一般是体育＞音乐＞美术，当然会有个体差别，而且这只是个人印象，不具备统计学的意义。 值得注意的是音乐生坐的很端正，但是提问它思维有时是跟不上的，体育生能一直跟着上课思路走，虽然提问问到他会答错，但能知道他注意力一直都有保持。