关于孩子的记忆力，后天培养其实更关键！

柠檬心理丨作者

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《最强大脑》这档节目，想必大家都知道。与这些参赛选手相比，我们的记忆力仿佛像是小巫见大巫。在我们感慨人与人之间的差距为何如此之大时，或许有不少人会觉得记忆力是天生的，通过后天的培养起不到多大的作用，其实事实并非如此。

 

世界著名记忆大师卢菲菲，她在上学的时候成绩平平，中专毕业后便出来工作，所从事的工作与记忆力更是没有任何关系。之后，因为接触到记忆法，她开始系统地学习，经过几年的努力，才在各种世界级比赛中崭露头角，实现人生逆袭。

 

所以说，想要拥有好的记忆，比起天赋，后天培养更重要！尤其是对于孩子来说，他们的大脑发育正处在黄金发展阶段，有着很强的可塑性，这个时候，如果我们能够通过科学的方法对孩子的记忆力进行训练，一定会有意想不到的效果产生。

 

不过，有哪些办法是可以用在孩子身上的呢？我推荐以下四种方法！

 

一、兼顾孩子的肢体情绪

 

大脑是依靠神经发出的信号进行判断的，比如，你的身体已经进入“慵懒”模式，那么大脑就会认为你所做的事情一点都不重要，与此同时，脑部运转的速度也会随之减慢。相反的，在学习工作时，摆正坐姿、保持身体前倾，有了类似的肢体动作，大脑就会立马接收讯号，脱离休眠的状态，积极营业。

 

也就是说，孩子在记东西的时候，家长要监督孩子，要求孩子有一个良好的坐姿，不要让孩子东倒西歪，趴在桌子上，或者是靠着椅子上学习。

 

二、劳逸结合，讲究效率

 

人的注意力是有限的，一旦超出了上限，即便是有再强的控制力，也没办法继续维持最佳状态。而我们在记忆一些东西的时候，需要集中精力，排除杂念，让大脑皮层留下记忆痕迹，这就意味着，如果孩子客观上已经没法集中精力，就算耗费再长的时间，也是在做无用功。

 

因此，家长在训练孩子的记忆力时，要讲究效率，拟定合理的时间范围，比如要求孩子在十分钟之内将一首诗背诵下来，如果孩子提前完成，就可以适当的延长孩子娱乐放松的时间，如果孩子没有在规定的时间完成背诵任务，也不要让孩子继续下去，而是给孩子几分钟休息时间，等孩子休息好之后再让孩子重新记忆。通过这种方式，能让孩子享受记忆的过程，从而提高孩子的记忆能力。

 

三、保证睡眠充足

 

睡眠不足，不仅会影响孩子的精神状态，还会对孩子的记忆力构成威胁。曾有研究表明，长期睡眠不足的人，会出现脑功能紊乱的现象，长此以往下去，将会引起严重的记忆障碍，使人反应迟缓，不能及时作出反馈。

 

所以，家长要给孩子制造一个安静舒适的睡眠环境，并且让孩子养成准时准点睡觉的好习惯，确保孩子有充足的睡眠，是提升孩子记忆力的关键。另外，如果孩子出现失眠的情况，家长可以加强孩子的体育锻炼，让孩子通过有氧运动活跃大脑，改善睡眠质量。