U牌：如何做到身体营养均衡，保持身体健康

均衡营养

在这方面，很多人是比较缺乏认知的，大家都知道脂肪燃烧的条件，是要有热量差，不过很少有人知道这一点，还必须要身体细胞均衡营养，即营养要均衡要全面，一个营养不良的人，他的脂肪细胞是不会被调用出来燃烧的，他只会满足最基本的生存需要，所以我们需要知道脂肪燃烧的条件，第一是要有热量差，第二一定是营养均衡全面。

细胞具有自动的修复活化和再生的功能，只需要我们给细胞提供它所需要的原材料就可以了。那脂肪细胞，想要回复到正常体积，也是需要给它提供原材料。

而细胞所需要的原材料，就是我们平时所说的七大营养素，平时在吃饭或者吃东西的过程中，其实就是在补充这七大营养素，细胞需要什么我们就给他补充什么，给细胞创造一个他能够恢复正常的有利环境。

如果满足第一个条件，就是要有热量差，其次就是要均衡营养更全面，这样细胞才有可能从非正常状态变成正常状态，完成消脂的过程，达到减肥的效果。原来减肥不是要少吃或者不吃，反而是要会吃或者是多吃需要的营养素。

七大营养素是什么？

七大营养素：碳水化合物、蛋白质、健康的脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水。

我们每天都要有意识的去补充这7类营养素，要学会去吃，要学会去安排，要有意识的知道身体需要什么，我们就吃什么，而千万不要是我们想吃什么就吃什么。

因为我们的身体组成，就是由我们平时吃的食物所组成的，吃对了细胞就开心，他就能够自主的活化修复再生，变成一个正常的健康的细胞，如果吃错了呢，那细胞它就不开心，就没有办法按照他想要的样子去长，可能就长歪了，长错了或者能长成其他样子，就亚健康了，就肥胖了，就生病了。