中医养生，主要就是这3个方面，周国栋主任介绍
中医讲究“上工治未病”，强调预防的重要性，而养生之道就是治未病的主要途径。养生又称为摄生，是通过各种方法来颐养天命，增强体质预防疾病，日常养生，对于我们的健康，特别是对心脑血管疾病等慢性疾病的防治是大有益处的。
中医养生从整体观出发，强调人与自然、人与社会的和谐统一，和心理与生理的协调一致，有针灸、按摩、食疗、药疗等多种方法。
一、饮食养生。中医强调饮食有度、有时、不偏食。《饮膳正要》中说:“春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以寒之;秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”就是根据四时寒暑变化,通过调整饮食以达到协调机体内外阴阳的作用。
我国地域辽阔,各地寒温差异也较大,对其饮食应有所选择。如气候干燥的西北高原,应常食银耳、梨等柔润之品;而气候潮湿的东南山区,应多吃薏苡仁、蚕豆等健脾化湿的食物。对不同体质的个体也应据其体质有所取舍,如阳虚畏寒者,宜食韭菜、煨姜炖狗肉等,多食辛味的食品以温补壮阳。阴虚火旺者宜食木耳、龙眼肉炖甲鱼等。
二、生活起居。中医强调“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。强调人们的日常生活,不仅要有规律且要注意劳逸结合,养成健康的起居习惯。起居有常是指生活起居要有一定规律,主要包括睡眠、劳逸等几个方面。所以，要让自己的生活作息保持一定的规律，才能焕发生气。
三、运动养生。运动锻炼是强身健体的重要途径，从华佗的五禽戏到现在的太极拳、八段锦，从体育竞技到简单的散步，都是不错的调养身心的方法，运动这件事，只要坚持下去，就能获得明显的成效。尤其在饮食结构和生活作息发生巨大变化的今天，更应该加强锻炼。
