【圣多纳释放法、WSW自我分析、疾病与健康】释放负面情绪

分享三个资料（圣多纳释放法、WSW自我分析、疾病与健康。如下三个图，想要更多更详细了解“圣多纳释放法”的可以去搜相关视频，网上有很多资料。“WSW自我分析”来自电子书《人类根基教育》。“疾病与健康”来自电子书《灵性炼金术：激励人心的约书亚灵讯》），我个人觉得这三个资料结合起来用比较有效，单独用其中一个很难有效。通过这三个资料我总结如下（我目前觉得是有效的，不知道对不对、对大家有没有帮助）： 【负面情绪/不开心】来源于【强迫自己做/不做某事（也就是限制自己的行动，认为应该做/不做某事）】来源于【想要达成目标（目标比如:健康/有钱/变美/赢/变强/说服别人/方法有效（成功）/不犯错/……）】来源于【三大欲望（想要控制、想要被认可、想要安全）】来源于【想要自由快乐】。 做法是：不开心时找出自己此刻执着于什么目标（这个目标还伴随着强迫自己去做/不做某事），找到后问自己为什么想要达成这个目标，会发现和三大欲望有关，这时就尝试把强迫行为、目标和三大欲望都放下/放弃（放下的同时会发现不开心的情绪消失了）（关键是梳理情绪、目标和欲望这三者之间的关系，梳理清楚了就很容易释放）。