上海宏康医院：得了尿结石怎么办?

　　尿结石到底是啥?尿结石，又称泌尿系结石，是常见的泌尿系统疾病之一，众所周知，人体的肾脏能够产生尿液，尿液再通过肾盂、输尿管、膀胱和尿道共同组成的“水管”排出体外。

　　根据尿结石在“水管”中所处的位置不同，分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，统称为“尿结石”或“泌尿系结石”。存在于肾脏或输尿管内的结石称为肾结石或输尿管结石。

　　说重点，如何预防?

　　饮水和运动

　　目前，尿结石的病因尚未完全阐明，很难做到完全预防。但是，可以通过科学的方法降低尿结石的发病或复发几率。

　　首先，保证每天足够的饮水量。不难理解，尿液很难冲走堵在“水管”中的大结石，却可以冲走游离在“水管”中的小结石。因此，每天2-2.5升的饮水量对于预防结石很有必要。

　　其次，调整饮食习惯。适当多吃富含纤维的蔬菜水果，比如笋类等。少吃富含草酸盐的食物，比如以下这些：

　　不要过度摄入动物蛋白。避免高盐饮食(每天最好不超过5g)。对于草酸钙结石患者，还需要避免过多的维生素C摄入。

　　需要提醒的是，一般情况下，每天补充生理需求量的钙还是很有必要的，不必恐惧钙的摄入。

　　最后，调整生活方式。适度运动，非常有助于小结石的排出。保持健康的体重，避免肥胖。研究发现，肥胖的人更容易长结石。

　　对于一些特殊类型的尿结石，比如胱氨酸结石、尿酸结石，需要在医生的指导下服用药物来预防复发。因为药物可能存在一定的副作用，不建议私自服用。