桥本氏病如何运动，三招！！

🏃🏻‍♂️跑步～可以促进血液循环，增强心肺功能，增强胃肠懦动力，提高睡眠质量，有利于此病的疗愈。但切记不要进行剧烈的无氧运动，而造成能量损失更快。
🚴🏻‍♂️自行车～骑自行车具有预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力的优点。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗相对较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
🧍跳绳～每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助是一项老少皆宜的运动。