青橄榄甘蔗马蹄排骨汤 利咽润嗓 烟酒过多

烟酒过多，又经常熬夜，容易上火，嗓子不舒服，有痰，还咳。睡眠不好，心烦意燥。 或大人孩子咽喉发炎， 可以煲青橄榄甘蔗马蹄排骨汤，清热下火，生津止渴，利咽润嗓。 喝下去，嗓子可以明显感觉很润很舒服。 而且当天晚上睡得特别沉。 青橄榄：清热解毒，有助于润肺止咳，特别润嗓 它还含有维生素C、维生素A和丰富的微量元素和多种对身体有益的氨基酸。 青皮甘蔗：清热解毒，心烦口渴，可以多嚼它。 含有丰富的葡萄糖，可以有效地补充能量。 马蹄：清热消暑，生津，有助于润肺化痰 全部材料如下： 排骨 500克 青橄榄 30克 甘蔗 50克 马蹄 3颗 姜 两片 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：出锅加盐调味即可。