冥想打卡第八天（李冉21天课程）

20号完成第一周冥想，出去玩了2天，端午节后就缓乏，生生忘了冥想。接下来上班，除了日常工作就开始写游记，写了最近的天津游记，以及补了一篇曾经的。今天开始冥想，冥想前我还在考虑是重新开始呢还是继续，毕竟中断了一周。想想上周的感觉我还在，那就继续啦

第二周冥想  主打呼吸

2023-6-27 打卡第八天

地点：办公桌椅子；     时间：8:30

感觉：音频是16分钟，今天的主题呼吸，要有意识得用鼻子感受四周的空气，流动&静止，冷&热，清新&浑浊，想象站在海边鼻子呼吸的感觉，并举例子描述哪些是要控制的联想。可惜今天的状态不好，中途被该死的顺丰快递电话惊醒，后来又有同事过来说话，虽然我没有理，也不知道是谁，但是心就完全静不下来，哎，以后还是一到公司缓缓就早点进入冥想，那将会没人打扰。