好的颈椎， 好的凝视点， 太极强调的中线和瑜伽特别强调的练习点。

人不能准确感知头部的位置，

颈椎负荷过度，

颈部感觉被什么东西勒住

或被水淹没……

各种症状不一而足。

好的颈椎，

好的凝视点，[发呆]

太极强调的中线和瑜伽特别强调的练习点。

身体语言能说明很多问题。

好的头部姿势：

眼耳连线与地面水平，

面部与地面垂直，

下颌底部与颈部成直角三角形，

眼睛能很好的目视前方。

而产生问题的头部姿势

基本上可以分为3种。

一是所谓的“乌龟颈”：

头部前倾、拉拽颈部

形成探颈姿态；

颈前部皮肤松弛下垂，

像火鸡的颈部皮肤一样。

二是头部后倾、

这种情况也会造成颈后部过度拉伸、

同时下颌向后缩，

说话时声音就像

从嗓子眼里挤出来的一样。

三是混合压迫型姿势：

头部前倾的同时下颌后缩。#颈椎

头就像一颗水晶球，

紧张会造成问题，

没有摆正更容易造成问题。