难以言说的痛——痔疮，痔疮的预防方法有哪些？

有一种难以言说的痛，非亲身经历者不能体会，更不足以向外人道也，这种痛苦源于一种病痔疮。

痔疮是最常见的肛肠疾病，它的出现往往被忽视，都说“十人九痔”，人们不把它当成疾病，直到严重影响生活，才开始求医问药。

什么是痔疮？

得了痔疮的人，肛门周围会长“肉揪揪”，很多人都以为那是“肉”，其实并不是。用医学术语来说那是一团“柔软”的血管团。当人体直肠末端黏膜和肛门皮肤下的静脉丛发生曲张时，瘀血就会形成静脉团块。

痔疮的诱发因素

痔疮的诱发因素有很多，如肛门附近动脉和静脉的连接方式、感染因素、排便时间、饮食习惯等都能引起痔疮的产生。除上述因素外，还有诸如遗传因素、肿瘤因素等的影响。引发痔疮的因素是复杂的，极有可能是多种因素相互作用导致的结果。

痔疮如何预防？

痔疮如此普遍，就算是正常人也应该做到以下几点，预防痔疮的出现：

1、加强锻炼、自我按摩：体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

自我按摩的方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，提升中气的作用。

2、防止便秘，保证大便通畅，排便时间不超过5分钟。

应注意以下几点：

①合理调配饮食。

②养成定时排便的习惯。

③选择正确治疗便秘的方法。

3、少食用辛辣刺激性食物，如辣椒及酒类等；多食蔬果，韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、红薯等，能促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜；

4、药物治疗，得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 胶 进行消除痔疮。

注意肛周卫生，做好清洁，勤换内裤。保持肛门周围皮肤干净，避免肛周感染而引发脓肿 。