2023年1月21日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

年夜饭又称团圆饭，是一年中最幸福的时刻。这一天人们准备除旧迎新，一家相聚，共进晚餐，享受天伦之乐，家人欢聚一堂。这是我家的年夜饭：

年夜饭不仅菜品丰富、美味可口，更是有寓意。如：红烧鱼：年年有余，口水鸡：金鸡送福，白灼生菜：生财，一锅炖：盆满钵满，清炒四季豆：四季平安，饺子：招财进宝等。人们期盼着新的一年吉祥如意，幸福安康。

在这辞旧迎新的欢乐时刻，美文祝大家阖家欢乐，兔年大吉!

早餐：

1.馒头，50克（面粉重量，小麦面、玉米面。）

2.浇汁生菜，128克

3.炒芥菜丝，36克

4.煮鸡蛋，57克

5.香菜鸡蛋汤，1中碗

午餐：

1.杂粮饭，150克（熟米饭重量，大米、红芸豆。）

2.自制豆浆，1中碗

3.白萝卜炖羊排骨，206克

4.青椒炒平菇，153克

晚餐：

1.水饺，280克（饺子皮120克，鲅鱼馅60克、韭菜100克。）

2.蒸海鲈鱼，116克（可食部分。）

3.白灼生菜，120克

4.蒸海虾，45克（可食部分22克）

5.蒸茄盒，98克

两餐之间加水果，98克（草莓、车厘子重量。）