【减肥日记】吐司｜牛奶｜辣条｜坚果｜蒸南瓜｜花椰菜｜口蘑｜米饭｜鸡肉帕尼尼｜红豆

面包｜酸奶｜鸡蛋｜香菇青菜包

160CM，54kg

饮食记录

早午餐：一袋奇亚籽吐司🍞➕一瓶牛奶🥛➕3袋辣条➕一袋坚果

晚餐：一份蒸南瓜🎃➕一份花椰菜🥦➕一份口蘑🍄➕米饭🍚（9RMB） 一个鸡肉帕尼尼🍔➕一个红豆面包🍞（16RMB） 一袋酸奶➕一个鸡蛋🥚➕一个香菇青菜包（6.2RMB）

习惯记录

🔹睡眠：4：00～11：00（一到晚上，我就变成思考哲学的小女孩🤡尤其是刷到emo的视频） 🔸饮水：500ml ▫️运动：下雨，无 🌬️心情：ⓕⓘⓝⓔ

借着降雨的由头，气温骤然下降到翻找秋装的程度。等一场梧桐落叶🍂 第一本书（看）完结🎉🎊，不用被迫写垃圾的无病呻吟读后感（指我的）真好，喜欢纯粹地享受阅读的过程，读后感就应该有感而发嘛～

晚安💤